喝水太少的人更容易患糖尿病

糖尿病是一种代谢性疾病，主要是由于身体胰岛素分泌不足引起的，它与遗传、肥胖、运动量、精神等因素密切相关。除了以上诱发因素外，法国有媒体称，每天喝水不足，同样也会诱发糖尿病。

法国有研究小组为了探讨“喝水量”与“糖尿病”二者之间的关系，对三千多名志愿者进行了一项研究调查，研究者每隔三年会对这些人员进行一次调查，分析他们日常生活中的饮水状况，9年之后，再为这些志愿者做一次血糖测试。调查结果显示，那些每天喝水量较多的人，患高血糖症（前期高血糖）的风险比饮水量少的人低21%。研究者还总结称，每天喝4杯（227克/杯）水有助于预防高血糖症，有助于避免得糖尿病的风险。

为什么喝水太少也容易得糖尿病？这主要是因为糖尿病与调节人体水分的相关激素（后叶加压素）存在着某种联系，当饮水量不足时，后叶加压素会提高，进而导致血糖提高，久而久之，就会增加患糖尿病的风险。

糖尿病患者怎样喝水最合适：

1.保证水分供给。除可在食物中摄取水分外，糖友还需额外喝2000毫升的水，如白开水、矿泉水等。

2.出汗多要多喝水。平时如果参加锻炼，或体育运动强度较大，外出游玩导致出汗较多等情况下，糖友都需适当多喝水。

3.适当喝点牛奶、豆浆。除了喝水之外，糖友还可喝点牛奶、豆浆等饮料，以改善身体。由于豆浆中含有一定量的膳食纤维，比较适合肥胖、高血压、糖尿病患者饮用。

据老人报

新闻推荐

为人造太阳装心脏！中核牵头签ITER迄今金额最大工程合同

全球规模仅次于国际空间站的国际大科学工程计划——国际热核聚变实验堆（ITER）的“心脏”安装阶段9月30日在京启动征程澎湃...