追求完美导致抑郁骤增

心理健康

加拿大科学家发现，完美主义在过去25年开始在全球盛行，年轻人沉浸在完美主义浪潮中。无论男女，追求完美的压力比以往任何时候都要大，这使得神经质和抑郁风险空前骤增。

为了更全面地理解完美主义，加拿大达尔豪斯大学临床心理学家西蒙·雪莉教授完成了一项调查，其中涉及77项相关研究和近2.5万名美国、英国和加拿大人。参试者年龄15-49岁，2/3为女性。结果发现，自上世纪90年代以来，完美主义开始在西方社会日益流行，千禧一代比以往任何代际都更加追求完美。这已成为一大社会问题，因为随着完美主义者年龄的增长，其心理问题将日益严重，性格趋于神经质（更容易产生负罪感、嫉妒和焦虑等负面情绪），而责任心却越来越差（缺乏组织性、效率、可靠性和纪律性）。过分要求自己和他人完美会导致消极心态、严厉自责、怀疑自我、情绪不稳、身心疲惫等。上述状态和焦虑、抑郁、饮食失调及自杀密切相关。

研究人员指出，完美主义肆虐的原因包括：社会竞争日益激烈、社交媒体不切实际的完美育儿宣传、广告宣扬完美标准、攀比之风盛行等。事实上，越是追求完美，却越可能导致失败率增大、成功率降低。专家告诫，父母应尽量减少对孩子的控制和过度保护，教育他们学会包容并从错误中吸取教训，而非一味追求不切实际的完美。

据《生命时报》

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