适当晒晒太阳 确保睡眠正常

如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。据美国医药媒体报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时（或更多），就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。

很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。（何筝 整理） 

新闻推荐

宝马在华召回2.5万辆汽车

日前，国家质检总局发布公告称，华晨宝马汽车有限公司、宝马（中国）汽车贸易有限公司决定自2014年2月17日起，主动召回部分缺陷汽车，数量超过2.5万辆。这是宝马年内第5次在华宣布召回，但其在华销量并未因此...