快乐晚年赶潮流有益身心健康 老人多上网有助于增寿

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国一家护理服务公司进行的一项调查显示：上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。赶潮流有益身心健康，无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。

在中国也曾有一项调查，结果显示，目前每6个网民中就有1个是中老年人，每天上网1小时以上的占70%，近八成中老年网民上网是为了浏览资讯，其余的则是与亲人沟通、玩游戏、理财炒股、收看影视剧、交友、购物等。以前不少老年人都有 "恐脑症"，觉得高科技产品太难学。其实，越是年龄大，越应该接受一些新事物。

老人上网好处多多

1、开阔了眼界，浏览新闻，或关注自己曾经从事领域的最新进展，可防止知识落伍，有助于增强自信。

2、通过博客、电子信箱和QQ等，可以和子女、家人，甚至多年不见的同学、战友、同事建立联系，还能结交很多新朋友。

3、增添了乐趣。上网本身就是一种乐趣，如果再装点好玩的游戏等，就更会趣味横生了。比如打各种游戏、打麻将、打纸牌、下棋、炒股理财等，都可在网上进行。极大丰富了晚年生活，有利于身心健康。

4、锻炼思维。老人可以利用电脑写博客，或传照片等，把美好的回忆永久保存下来。在搜索、打字、写博客等过程中，锻炼思维、活跃大脑，延缓脑力衰退，有效防止老年痴呆。

上网避免久坐以防腰酸背痛 得不偿失

但不得不提醒的是，中老年人人群中，患有颈椎病、肩周炎、慢性腰腿痛、风湿骨病、高雪阳、心脏病的较多，这些病都不适合久坐或者长期低头，否则可能会加重颈椎痛、腰腿痛，甚至血压升高，心悸气短等情况，所以上网要掌握分寸，注意控制时间。对于患有慢性腰腿痛的人群，要积极治疗，可服用一些能够祛风除湿、舒筋活络，用于风湿骨痛和慢性腰腿痛的中成药。

老人玩电脑，难在入门阶段。这时要抱着学习的心态不耻下问，多询问子女，而子女们也应该多点耐心，别因为他们学得慢就表现出不耐烦，要鼓励爸妈从简单的软件或功能学起，并帮助他们优化一些设置，使得他们可以更轻松、舒适地使用。

另外，上网也不仅限于用电脑，随着智能手机的普及，越来越多的老人开始用手机上网，玩微信，下载适合自己的APP，平时刷刷朋友圈，也可以记录一下自己的日常生活。

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