按时就寝或助学业成功

研究显示，每天按时就寝除了有益身体健康，还能帮助学生取得更好成绩。美国哈佛大学医学院附属布里格姆妇科医院的研究人员从哈佛学院招募61名本科在校生，在30天里记录下他们的睡眠情况，引入新设计的“睡眠规律指数”（SRI），对比分析他们一学期的学业表现。结果发现，那些不能按时就寝的学生平均绩点低于按时就寝的学生，此外，由于褪黑素分泌不规律，也更容易出现白天打瞌睡、晚上入睡困难等情况。不过，学生们是否按时就寝在睡眠时长上没有表现出明显区别。

这是首批关于量化规律睡眠影响的研究之一。报告主要作者、生物物理学家安德鲁·菲利普斯说：“我们的研究表明，尽量在同样时间就寝及醒来，与睡眠时长对人的重要性不相上下。”

·乔颖·

（据新华社）

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