快步走治疗膝关节炎

膝关节炎是中老年常见病，在45岁以上男女人群中，发病率分别为13.5%和19%。该病的最主要症状是关节疼痛，很多人担心走路会加重病情。美国风湿病学会芝加哥年会上宣布的一项新研究表明，这种担心纯属多余，快步走非但不会加重关节炎，反而能有益缓解病情。

美国特拉华大学生物力学与运动科学博士希拉尔·马斯特及其研究小组对1800多名老年膝关节炎患者的健康数据进行了分析。研究人员要求参试老人携带可记录行走强度的便携式设备，并对他们进行为期5年的跟踪调查。研究期间，6%的老人接受了全膝关节置换手术。对比分析发现，参试者每天只需中高强度步行（快步走）5分钟，就可降低16%接受膝关节置换手术的几率。在这里，“中高强度步行”被定义为“每分钟步行100步以上”。

美国明尼苏达大学风湿病学家保罗·苏夫卡博士表示，令膝关节炎患者感到困惑的一大问题是，到底应该尽量减少活动，还是继续保持或增强运动。新研究结果表明，他们也可以积极参加锻炼，而非久坐不动，因为多活动身体不仅有助于缓解膝关节炎症状，还可降低心脏病和中风风险，并改善心理健康水平。研究人员提示称，悠闲散步无法达到缓解膝关节炎的效果。

（摘自《生命时报》）

新闻推荐

火星火星让我洞察你“内心”

美国“洞察”号无人探测器成功着陆火星，将首次“深挖”火星内部美国“洞察”号无人探测器北京时间昨晨成功着陆火星平坦区...