要过年了，老人悠着点 牢记“五注意”，快乐平安没问题

□记者喻芬昨天是小年，还有6天就要过大年了。市中医院心内科主治医师龙卫平提醒全市各位老年人：“过年请您悠着点，别太累了，也别太放松警惕。”龙卫平说，这是因为以往每年春节前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多。除了寒冷气温会促使中风、心脏病发病率增加外，节日本身也是一个致病因素—— —节日期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上节日更忙碌、更劳累，还有欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。所以，节日期间人们更应强化防病意识，特别是本身患有心脏病、高血压的老年患者。

中医院专家提醒，老年人过年要牢记“五注意”：一、注意不要太劳累。如果休息不好，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。切莫硬着头皮承受力所不能及的过度 劳累。

二、注意节制饮食。不可贪吃、暴食、摄入太多的高脂肪食品。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多地集中在胃肠，使得心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。

三、注意限制烟酒浓茶。切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其应注意。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能会引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。 四 、注意睡眠。睡眠不足或失调容易导致人体血液中胆固醇含量升高，使心脏病发作的几率相应增加。切莫在晚间娱乐过度而影响睡眠。晚上按时入睡，如能在白天午睡30～60分钟，对心脏病患者更有益处。

五、注意备好急救药。节日期间会比较忙碌，生活节奏也会改变，高血压及冠心病患者切莫忘了坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘，可将每天每顿应服的药提前分好，并标明服用时间。节日期间应随时备好急救药，做到有备无患，一旦发生心绞痛和血压骤升，应立即使用急救药或者尽快到医院救治，以防延误病情，造成不可逆转的后果。

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