读者有问手机尾号为的李女士给本刊来电话称看了本

读者有问

手机尾号为“5550”的李女士给本刊来电话称：看了7月15日本刊《控制腹泻 千万别饿肚肚》的报道后，对于肠道功能一直不怎么好的她和家人来讲，可真是受益匪浅。李女士介绍，她女儿今年刚高中毕业，每到例假期就会腹泻不止，他和爱人也曾带着孩子去看过医生，但没有太大疗效，李女士想知道针对女儿的情况，有没有好的办法？

专家解答

就李女士关心的问题，记者咨询采访了省人民医院、兰大一院和省妇幼的相关专家。

病因：经期拉肚 多因气血不足

据介绍，在生活中女性例假期腹泻的现象并不罕见，但许多女性都误以为这是正常的生理现象。其实，在月经期拉肚子并非小事，因为月经拉肚子的女性，大多都是因为气血不足。

当经期来临，女性体内有限的气血被调集起来，原本虚弱的肠胃气血不足的情况加重，只能削弱功能，腹泻也随之出现。专家称，在人体气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地减少。

预防：拒绝冷饮 少熬夜

经期腹泻怎么办？专家介绍，拒绝冷饮很重要。女性都知道，经期不宜受凉，要远离冷食，控制寒性食物的摄入，因其会刺激肠胃。另外，经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

在不吃冷饮的同时，还要早睡，不要熬夜。因为良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治经期拉肚子。因此，女性在经期作息时间要规律，一定要保证充足的睡眠。

饮食：多吃温补食物和蔬菜

女性经期缺血，应多吃一些红枣、桂圆等补血补气的食物，也可喝点红糖水。专家称，水果可补充各种营养，但最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜。

同时，专家提醒，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，有利于促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，有助于脚部保暖，预防经期腹泻。

本报记者 杜凯

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