从安静禅修到用力挥棒 都市白领流行新型减压法

“压力大”而今成了不少白领放在嘴边的词。寻找一个能够缓解压力的，放松情绪的场所，能在下班之后卸下一部分的压力。KTV、健身房、SpA、酒吧，算是一些传统选项，而今，越来越多的新型减压场所在城市扎根，还颇受追捧。

打击馆一棒打走坏心情

在上海郊区的一个仓库中，一连排的大笼子，绿色的场地、满地的黄色小球，懂行的人会告诉你，这是一家棒垒球打击馆。

砰砰声是发球机发出球来的声音，黄色小球就是从这些发球机里被不断“射”出来。“笼子”里，正在体验的年轻人不断挥棒，有的球打中了，有的则从他头顶或是身边擦过去。现场有好几个球道，分成慢速、中速、快速不同速度，初学者可以从慢速道开始体验，如果入门毫无头绪，店里的工作人员会带着你学习基本动作，很容易上手。经常来这儿的陈先生告诉记者，越来越多年轻白领会选择到这儿来聚会，尝试一下打球的“快感”，从而释放压力。而从事市场业务的白领小蕾则说出了许多在这儿的，非棒球爱好者们的动机：“击球那一刻的爽快感很难用语言表达，我觉得每打到一个球，就是打走了一段坏情绪。”

寺院体验禅修

如今，各地都掀起“禅修”热，不少寺庙都开有“一日禅”、“两日禅”等禅修班。禅修者大多在30岁-50岁之间，多为白领，更有总裁。他们认为，禅修只是一种让他们在都市中寻得心灵宁静的方式。

禅修，意为“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。在禅修体验中，参与者需交出手机、换上灰色的麻质禅修服、不准交头接耳、随意走动……行香、住立、聆听法师开示，然后继续行香、接着盘腿而坐、坐禅静修，诵经念佛，按时集体小憩，饿了食的是素斋……都市禅修人与普通僧人并无二致，体验的是清苦的修行生活，安抚的是一颗疲惫而又浮躁的心。

“禅修让我学会了放下和舍得，生活中的许多琐事、烦恼也少了许多。心情好了，对工作、对家人、对社会都是一种和谐。”网友“sun”如是说。

药石浴放松身心

韩式汗蒸，日式桑拿，在如今都不算稀奇，但最近白领们的减压新宠药石浴，听说的人恐怕还不多。药石浴来自于日本，用火山矿石来让身体达到排汗的效果，提高人体的新陈代谢功能。

走进药石浴的蒸房，把整个身体“埋”在温暖的15种火山岩堆里，服务员会将药石放在腹部、肩部、腿部、脚踝部这几个关键部位，此时房间里会弥漫开雾气。能够感觉到大量出汗！腰部很暖。整一套流程下来一共蒸三轮，每一轮都结束都需要在休息室补充水分。来体验过的白领都表示：“真的很能放松身心。”

在漂浮中减压

上海一家名为“梦境”的体验馆，有专门提供给人们减压放松的漂浮舱。在这里，水池像有弹性的床垫，由高浓度泻盐（硫酸镁）组成。在漂浮过程中，体验者将平躺在很浅的泻盐溶液里，设备则会将水和空气加热至人的表皮体感温度，让空气和水与人融为一体。

在这个温度下，体温与水温融合使身体感觉不出空气与水的区别，高密度的盐水让较低密度的人体可以轻松自然地漂浮在水面上。想要体验失重的感觉，不用去外太空，在这里同样可以体验到。据称，在国外就有不少人把漂浮视作一种快且有效的解压方式。

□《申江服务导报》

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