吃得快比吃得油更易令人长胖

很多人认为，吃什么和吃多少是决定胖瘦的主要原因，但其实不然。最近，日本一项研究表明，与喜食油腻、吃太饱等其他进食习惯相比，吃饭过快更影响体重。

尤其是晚餐，不能吃得太快。如果嚼三五下就咽肚，会加重胃肠负担，还不利于吸收。每一口咀嚼不应低于20次，吃一顿晚餐的时间至少要20分钟左右。

(据新浪健康) 

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