提/个/醒

老用硬毛巾

脸上容易擦出斑

日本美容健康网刊文指出，对脸部摩擦过度，皮肤会刺激黑色素生成，引起色素沉着，形成摩擦斑。解决办法也很简单：想远离摩擦斑，只要避免使用又旧又硬的毛巾就行。如果你家里有又干又硬的毛巾，还是趁早换了吧。

湿头发最怕用毛巾搓

头发外层覆盖着毛鳞片，它们像发丝的铠甲一样，让保湿成分、蛋白质等不受外界刺激。当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们就会受到损伤。最好用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分。

每天步行1万步和8千步

没啥区别

步行是最简便的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。但步数并非多多益善。日本研究表明，健走不是时间越长越健康，1天1万步以上与8000步相比，健康状况不会有任何改变，过量运动反而会导致慢性疲劳。按照慢步走：每天1万步；快步走：6000步的标准即可。

蒸汽眼罩选不好反伤眼

好的蒸汽眼罩选材都采用医用级材料，摸上去柔软舒适，没有毛糙感，没有刺激性气味。眼罩只是起到一个理疗的作用，没必要购买成分复杂昂贵的。最后要注意蒸汽眼罩的佩戴时间以15~20分钟为宜，每周3~4次，若过度热敷，会使眼睛充血，反而不利于护眼。

灶/台/上

番茄虾滑

1.虾仁处理干净，用刀刮成虾泥后用刀背剁散；

2.加入蛋清半个、盐、白胡椒粉、姜汁，用筷子搅拌3~5分钟至起胶，冷藏备用。

3.番茄去皮切碎备用。葱末下油锅爆香之后放入番茄翻炒，炒至番茄软烂几乎融化。

4.加入两大勺番茄酱翻炒均匀，加一碗水煮10分钟左右，调至小火，让汤保持微微沸腾的状态即可下虾滑。（加一碗水是汤羹的感觉，可以拌饭吃，如果喜欢喝汤的话可以加两到三碗水。）

5.虾滑很快就会熟的，一般煮两三分钟就可以了（根据自己的虾滑的实际大小来调整时间）。

6.放盐、淀粉水，大火收汁，喜欢的话可以再放点辣椒酱、黑胡椒粉。

7.关火撒葱花出锅，酸酸甜甜，再热的天气也有胃口了。

小贴士：

1.虾仁不要用刀剁，要用刀刮成泥，这个非常简单，只要拿刀刮一下就知道怎么操作了。

2.处理好的虾滑要用筷子多搅几分钟，充分起胶之后口感才爽滑。

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