小心“节日病”健康过大年

本报讯 一年一度的春节即将到来，又到了合家欢聚的时刻，但是不少人由于生活规律被打破、过度疲劳及饮食不当，常常会出现肠胃病、焦虑、失眠、意外伤害等状况。节前，记者特走访各大医院，盘点容易在春节长假发生的“节日病”，提醒市民注意，健康平安过大年。

切忌暴饮暴食伤肠胃

春节期间亲朋好友聚会，饭局应接不暇，餐餐离不开鱼肉荤腥。市三医院消化内科副主任医师蔡华容介绍，节日期间，每个家庭都会准备丰富的食物，人的消化器官活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能。情况严重的话，可导致急性胰腺炎、胆囊炎、肠胃炎或胃溃疡等。

春节聚餐少不了饮酒助兴，蔡华容表示，酗酒会导致胃黏膜损伤，轻者可致急性胃炎，重者可并发急性胃黏膜病变出血。过量饮酒，加上饮食、作息时间不规律，身体过度疲劳导致抵抗力下降还易诱发肝炎。对此，专家提醒，节日期间暴饮暴食、过量饮酒容易损害健康，市民要做到饮食有节，荤素搭配，正常作息，过一个健康、快乐、平安的春节。

拒绝“夜生活综合症”

春节期间，除了吃喝之外，不少都市人频繁熬夜K歌、打麻将、打牌……接二连三的夜生活悄然危害着人们的身体健康，医学界人士把这种病叫做“夜生活综合症”。

市三医院精神大科主任杨昆介绍，“夜生活综合症”容易出现大脑缺血缺氧、头晕目眩，甚至晕厥等症状，有时还会造成失眠、头痛、记忆力下降等。尤其是对于那些本来就患有心脏病、高血压的人，无节制的劳累无疑是雪上加霜。兴奋、激动会让人的血压上升，增加心血管疾病风险，心肌梗死、中风乃至猝死的风险极大。

杨昆指出，危险之处还在于大家往往对这种身体长期的超负荷不以为然，认为自己熬得住。可即便是年轻人，无节制的熬夜也容易对神经功能、肠胃功能等造成不利影响，影响人体正常生理节律和代谢功能。特别是舞厅灯光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，久而久之，会造成视力障碍。

谨防“慢性疲劳综合症”

临近春节，加班、应酬等一连串任务让职场中人忙晕了头。春节放假，不少人紧绷的神经一放松，反而感觉比平时上班还累，出现全身肌肉酸痛、注意力不集中、健忘等症状。专家指出，这是患上了“慢性疲劳综合症”，其原因主要是节前加班时间太长，过于紧张、过度疲劳所致。

市中医院内科主任医师、市名中医谭亚萍介绍，“慢性疲劳综合症”是一种应激性疾病。这种病的临床表现主要为极度疲劳、微热咽痛、淋巴结肿大、记忆力下降、注意力不易集中、精神抑郁等症状，这些症状会让人感觉到强烈的疲劳感，且持续6个月以上，反复发作。

从预防保健这方面的观点来看，疲劳即是机体需要休息的信号。不应消极地理解休息就是睡眠或静坐，要提倡积极地动态休息，保持情绪愉快，每日户外活动半小时到一小时，如打太极拳、***等。

（严玉琳张旭生本报记者梁明）

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