中年人和青少年成为心理疾患高发人群心理专家建议：有问题不要自己扛，必要时应进行咨询和治疗

心理健康是健康的一部分，关系每一个人、每一个家庭的幸福。你每天的情绪是快乐、热情、自信、平静、希望、爱，还是抑郁、焦虑、失望、痛苦、忧虑、愤怒？如果是前者，恭喜你，你拥有积极健康平和的心态，你是一个幸福的人；如果是后者，你千万要引起注意了，你正处于过重的压力和消极负面的情绪中，长此以往，各种心理疾患可能会找上门来，夺走你的幸福。

《中华人民共和国精神卫生法》今年5月1日起开始实施。记者从甘肃省精神卫生中心了解到，今后，用人单位、学校、社区、家庭都要关注心理卫生问题，共同维护和促进大众心理健康。数据表明，近年来，随着经济社会的进步，越来越多的人开始重视自己的心理健康，但同时，越来越多的人在面对生活、工作、学习、情感的压力时逐渐失去了平和的心态，甚至由心理失衡上升到心理疾患。记者在有关机构走访后发现，因特殊原因，中年人和青少年成为心理疾患高发人群。对此，心理专家提醒，不论男女老少，当心理健康亮起红灯的时候，千万不要自己扛，必要时要寻求专业心理心理咨询师或心理医生的帮助，通过个性化的疏导和治疗，为自己的情绪减负，重新找回阳光、自信的你。

精神隐忧：患者，就在我们身边

有关数据显示，近年来临床接诊数据表明，甘肃精神疾病、特别是以抑郁症、焦虑症、强迫症为主的心理疾病患病率明显上升。甘肃省第二次残疾病人抽样调查数据显示，甘肃精神病人达12.5万人，占全省残疾病人总数的6.68%。如果按照全国精神心理疾病发病率13.47%推算，四川省有30万精神心理疾病患者。但是甘肃精神科执业医生严重短缺，临床识别率仅有20%，能接受规范、系统治疗的不足10%。目前，全省包括综合医院在内，共有精神病治疗床位2000多张，仅有精神科执业医生192名；全省取得执业资格的心理咨询师仅200余人，仅为实际需求的6%。

兰大二院从1952年成立精神科到现在的心理卫生科，走过了60多年的历程。该院心理卫生科主任张玉堂介绍，60年来，这个科室应诊的疾病模式悄然发生着改变：上世纪八十年代以前，就诊者大多以重症精神病患者为主；八十年代以来，尤其是近十年，90%的人是自主前来就诊的，而且患者以心理卫生疾患为主。这说明两个问题：一是现代人对自己的心理健康的关注度提高了；另一方面，改革开放以来，经济社会高速发展，人们承受的各种压力持续增加，导致应激相关疾病也大幅增加。近年来，兰大二院心理卫生科门诊量一年超过3万例，每天门诊数量都超过100人。在其他开设生理卫生科或心理咨询科室的医院，这一数字也居高不下。

“发生心理行为障碍的人遍及各年龄及阶层，可以说我们身边处处可见，尤以中年人的比例为最高。”张玉堂分析说：中国人从小到大，各个阶层，无不身处在“压力山大”的处境中。工作的忙碌辛苦，社会的复杂冷漠，令很多人产生了很大的心理压力。而现代社会中，人与人之间的情感距离也越来越远，无处倾诉、无法减压成为现代人最大的困惑。因此很多人的心理疾患处于发展当中，并可逐渐由心理失衡上升到心理疾患。从疾病的表现来讲，从感觉、知觉、记忆、思维，情绪活动、行为活动，或多或少地都呈现出异常，表现为抑郁、焦虑、强迫症等各种症状，同时情感性精神障碍和睡眠障碍甚至重症精神病都占不小的比例。一般来说，这些问题都可以通过专业的心理治疗和疏导得到缓解。“所以有了问题要早点找专业人士去寻求帮助，包括向心理咨询师、心理医生求助，否则负面的情绪得不到疏导，心理疾病还会升级。”

张玉堂介绍，出现情绪低落或者社交困难；睡眠习惯改变、饮食习惯改变或体重改变；精力减退或疲劳；注意力不能集中；自我评价过低，或无端自责自罪；出现想死的念头或自杀行为，这是确定患有抑郁症的标准，当有以上症状中的大部分，且持续2周或更长时间时，就要高度注意并尽快就医。精神科医生会为病人给出明确的疾病诊断和具体治疗方案，包括必要的药物和心理治疗。所有跟心理卫生疾患相关的问题都有多种解决方案，包括疏导、喧泄、升华、精神分析、行为治疗等多种方法和手段。他强调说，心理疾病产生的个中原因颇为复杂，涉及到遗传学、家庭社会学等各个方面，也和患者身处的生活环境息息相关，具体到每一个个体，需要人性化的治疗方案。他强调说：“最重要的是药物治疗，该用药时一定要用，一般都有较好的疗效。”

心灵危机：理想与现实之间的差距

无论是身处生存压力的人群，还是已经获得财富的人群，他们对现在的生活状态是否满意，他们的精神状态是积极还是消极？是什么困扰着他们，让他们不快乐？大家对未来的生活有什么期许？记者近日对市民进行了随机的采访。从不同阶层和年龄段的人的陈述中，不仅感受到人们在巨大压力下的无奈，以及他们对改善生活、实现价值的期望值不断提高。

“我属于商会、属于家庭、属于各位董事、属于朋友，惟独不属于我自己……”——老马是一家企业的董事长兼一家商会的秘书长，虽然他有雄厚的财产，但是日常工作时间经常超过16小时，每天睡眠只有四、五小时。除了每天没完没了地应酬、接待客户，还要与上级管理部门搞好关系、上传下达，过度操劳让不到50岁的他成天愁云密布，眉宇间拧成的疙瘩早已无法抹平。

“从小学到大学，我听父母的话好好读书，以为大学毕业了就有一个好的前途。但是毕业后我找不到理想的工作，虽然我很努力，但是收入很微薄；可是从小学习不如我的同学，却顺利地进入国家机关工作。什么原因？我这样的‘屌丝\’还不知道什么时候才能凭自己的能力拥有未来？”——大学毕业三年至今还在不停换工作的小于，对时下“拼爹”的时代感到不公平。由于工作不稳定，他一直没有找到女朋友，房子车子更是想也不敢想。

学会爱和理解：扫除成长的烦恼

一个十几岁的女孩因为与父母拌了几句嘴，就从高楼跳下去，留下痛不欲生的父母；几个小年青由于几句口角互不相让，引起一场混战，最后的结果是有人失去生命，有人失去自由……这样的案例，我们几乎天天都能在新闻中看到，痛心之余，不禁要问，我们的孩子怎么了，我们的教育怎么了？

乐乐小时候是一个很听父母话、学习成绩很好的乖孩子。在他读初二的时候，不知什么原因，突然之间对学习失去兴趣，学习成绩一落千丈，以前听话的“小绵羊”变成处处与父母、老师作对的“小刺头”，对家长和老师的教导、劝说和约束不再言听计从，而是表现出反叛、对抗。像乐乐这样在初二年级时出现问题的孩子为数不少，这一时期，学生在思想道德、学习成绩以及能力培养等方面都开始出现两极分化的趋势，而且很多孩子开始变得忧郁、孤独、失落、自卑。这在心理学上被称为“初二现象”。以“初二现象”为代表，处于青春期的心理健康教育也让家长、学校和社会非常担忧。

甘肃省青少年心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师邸王景接受记者采访时分析，初二学生年龄一般在13到14岁左右，这正是他们人生的第二次生长发育高峰。随着生理发育的急剧变化，青春心理的萌动，逐渐使他们突破儿童模式的束缚，尤其性意识的觉醒和第二性征的出现，使他们产生了与异性交往的愿望。他们开始试图摆脱父母老师的控制，开始希望独立尝试一切。但又由于他们在很多方面如经济、生活、情感和学习上还得依赖父母和老师，不能自由地支配自己的时间、行为和生活，这就构成了他们生理心理的需求和矛盾的冲突。加之与初一知识相比，初二的知识内容难度增大，有些孩子感觉吃力，听不懂、跟不上，如果这时候，家长和老师没有正确的引导和关心，孩子很有可能失去学习兴趣，甚至破罐破摔。实际上初二是学生生理和心理发生巨变的时期，也是青春期教育的关键时期，这时的他们内心非常脆弱，比任何时候都更需要被爱。家长一定要付出比以前还要多的耐心和爱，要坚定地和孩子并肩站在一起，和孩子一起度过他们人生中这段重要的阶段。当孩子遇到困难的时候，绝不能给孩子过大的压力，要给孩子加倍的关心和鼓励，跟他说，“没关系，爸爸妈妈会在你身边一直支持你。”

去年12月至今年3月，通过团省委组织，省青少年心理咨询中心及青年志愿者队举办了9场家长学堂，人数达到2000人。而面向高中生的“认识自己、认识青春”的课堂，也都是场场爆满。爱的主题教育，让家长懂得了“认同自己的孩子”，如何用科学的方法与孩子平等沟通，给予孩子真正的温暖和爱；也让孩子们真正“认识自己认识青春”，懂得了如何爱家人爱自己。

心理健康：对照“十条标准”看自己

国家二级心理咨询师牛晓云案头放着一本《忐忑的中国人》，这是著名作家梁晓声的最新力作，着力描写了中国人面临的生存状态，分析了中国人的精神状态、生活现状以及社会现状和阶层，其中“焦虑”、“郁闷”、“忐忑”、“迷惘”、“不安”等成为主要的心理情绪和精神状态。

怎样做一个心理健康的人？牛晓云介绍了一套美国人本主义心理学家马期罗和迈特尔曼修订的十项标准为参考，即：

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

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