高考后考生进入“后高考心理”期市三医院心理专家：掌握疏导方法很关键

高考成绩出来后，几家欢喜几家愁。记者从市三医院心理咨询门诊了解到，近期来医院看心理医生的高中毕业生有所增多。心身疾病科主任杨昆提醒，高考后考生的心理调节仍然很重要，考生要摆脱消极情绪，不妨转移注意力，选择旅行、社会活动等，有效地防止挫败感和焦虑感，安全度过“后高考心理期”。

消极情绪 ：焦虑自责

应对：要理性看待考试

“我只是说了她一句话，女儿就打开门跑了出去，一直到晚上11点才把她从同学家里找回来。”回忆起当天的事情，李女士仍然对女儿高考后的异常举动不解。女儿高考完的第一件事就是整理以前读过的各种书籍，那天我站在她房门前，看她正收拾得很努力，我对她说了一句“你先收拾这些书本干什么呢，万一没考起怎么办？”女儿反常的情绪让李女士这几天来心情都不好。

杨昆建议，如果考生因为成绩不理想，出现过分焦虑的情况，家长首先要理解孩子的情绪和感受，尽量不要提高考的事情，同时也要给适当的机会让孩子发泄他们心中的情绪，多倾听他们内心的想法，不要埋怨，更不能责备他们为什么没考好。或者带着孩子出门走一走，或让孩子与同学一起放松一下。

消极情绪 ：过度放纵

应对：作息时间要正常

小刘的高考成绩不错。高考后，他认为得好好犒劳一下自己，弥补这么多年来的艰苦奋斗，他和同学们连续狂欢几天，然后又钻进了网吧。小刘的父母看到儿子生活规律全被打破，虽然心里感到有些不妥，但认为儿子高考成绩还可以，便对孩子的这些行为很“宽容”。可最近一段时间父母发现，小刘不仅每天上网十几个小时，还染上了喝酒抽烟等不良习惯。

杨昆指出，也有考生因为考试结束而过度放纵自己，认为高考是一个任务，历经了几年辛苦学习，现在可以彻底放松一下了。家长也容易在思想上产生松懈，让孩子没有节制的放松，比如整晚上网、打游戏、看电视等，这样对学生的身心健康都带来了极大的负面影响。家长应该指导孩子选择健康的放松方式，尽量按照正常的作息时间休息。

消极情绪 ：无所事事

应对：做些有意义的事

高考结束后，小王先是美美地睡了几天，把长期缺失的睡眠补了一下。但过了几天，她却发觉自己无所事事，心里空空的。每天不是睡觉就是看电视，无所适从，时常茫然不知所措、百无聊赖。脱离了整天都面对考题的日子，小王觉得自己的思维也变得迟钝起来。往日充实的学习生活云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。

杨昆建议，高中的学习生活让很多考生都将时间花在学习备考中，很少有时间来接触社会，培养自理能力。这个时候，考生可以利用上大学之前的这段时间，补上自己的情商课。因为上大学以后，学生要面临自我生活，自我管理，人际关系等多方面的问题，而这些综合素质能力是学生在高中学习阶段容易忽视的地方，家长和考生一定要利用这个假期，加强学生综合素质能力的培养，让他们走出家门，亲近自然，走进乡村和社区，全方面地了解社会的发展现状，有利于他们认知社会，认识自我，对今后的大学及其职业规划奠定良好的基础。

（贾霞本报记者王耘）

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