减肥不应过度 多喝果醋提升抵抗力

日前，媒体曝出南京一名女孩因过度减肥成为弱智，这是继在武汉读大学的女大学生减肥成为植物人之后，减肥话题再度引爆人们的关注。专家提醒，爱美之心固然人皆有之，但多例过度减肥伤身案例也给爱美人士敲响警钟，盲目减肥易伤身，合理饮食、多做运动多喝醋，科学减肥才是王道。

减肥多半减的是“免疫力”

在网络上搜索“减肥”二字，立即就有各种速效减肥方法、减肥食谱以及减肥机构信息弹跳出来，多达几十上百页，甚至在新闻资讯、微博等页面也不时有肥妹变窈窕的图片吸引着人们的注意力。

“从小学开始就知道减肥这个概念了，班里稍微胖点的女孩就容易遭到同学的嘲笑。”一位标榜自己只吃五分饱的大学女生说道。而许多人同样认为“减肥”没有什么大不了，哪怕自身并不肥胖，但“我要减肥”这几个字几乎成为爱美女生的口头禅。

对此，专家表示：尽管减肥极端案例并不常见，但减肥导致厌食症、发育不良等案例却屡屡发生，过度节食吃药减肥的危害很大，应引起足够的重视，尤其是还在成长发育期的学生不应过度减肥。曾晓云是某家医院精神内科的主任，她说，由于减肥者节食，腹泻又消耗了很多能量，其抵抗力会急速下降，病毒会很容易侵入体内，击垮身体，重则致命。

减肥不宜求速 喝果醋能提升免疫力

减肥致智商倒退、减肥减成植物人这几个案例在网络上让不少网友表示“惊呆了”，一些男网友则@自己的女友，警示再减肥就会变成弱智。而节食、吃药这类看似有速效的减肥方式也再次遭到质疑。

专家表示，科学的控制饮食，在体重超标的情况下适当保持体型对身体亦有好处。而科学减肥最常见的方法就是“管住嘴，多动腿”，不吃过多油腻食品，饮食均衡多菜少肉以及超过9点不宜进食都是保持体型的基本法则，多动腿即提醒大家走到室外多运动，每天运动半小时，坚持下来定有收获。

此外，多喝醋可谓是减肥一族的秘密武器，醋经现代医学研究表明，尽管醋的味道酸，但实际上是碱性食品，无论是陈醋还是果醋，对帮助消化、提升免疫力都有显著功效。

自制果醋存在周期长、制作工序复杂等问题，购买大品牌的果醋饮料同样是一种不错的选择。目前我们经常接触到的天地壹号苹果醋等产品同样可以起到良好的效果。

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