“微”时代，年轻人小心成“瞎忙族” □新华社记者 冯国栋 李伟

刷微博、发微信、看微电影……一项调查显示，这些“微”生活正影响年轻人心态和工作效率。

一些年轻人常把“忙”挂嘴边，却深感碌碌无为。如何走出“微”时代的“瞎忙”困局？

“机”不离手变瞎忙

据中国互联网络信息中心日前发布的统计，今年上半年，网民人均每周手机上网时长约12小时；八成手机网民每天至少使用手机上网一次，近六成手机网民每天使用手机上网多次。

一些“手机控”自认工作效率低。24岁的小王在武汉上班，她说自己最近在“瞎忙”：早上8点到办公室，坐在电脑前，手机放眼前，聊QQ、刷微博、聊微信、看网购，工作“抽空”应付。她想改，但是第二天照旧。

武汉大学大三学生小孙每天醒来第一件事是手机上网。

上课时，小孙忙着刷微博、聊QQ，“老师讲的什么，没听进去。”

记者采访发现，“瞎忙族”多为依赖网络的大学生、年轻上班人群。多数人表示自己离不开网络。

被网络绑架

为何年轻人忙着，又感觉碌碌无为？武汉康德同济心理咨询专家周瑜说：“现代人依赖网络，是因为被时代裹挟，不得不依赖。若没有网络，年轻人就会因社交狭窄，获取信息渠道不足而感觉落后。因此，年轻人多喜欢通过网络让自己不落伍，不至于在周围的人群互动中‘out’”。

国家二级心理咨询师胡斌说，过于依赖网络的人群有一个共同问题：缺乏目标、方向，缺少对自己的准确定位，这样在忙碌中就会有“混”的嫌疑，甚至会“装忙”以逃避自我，“一旦离开网络，就容易陷入对自我的否定和困惑中。”

专家认为，作为一个“社会人”，现实生活中的人际关系若处理不好，极易出问题。多数职场“瞎忙族”社交狭窄，一旦没有了网络，就如同在茫茫大海中，没有了方向而心慌。

记者采访发现，随着网络普及化、手机智能化，一些年轻人、上班族沉迷于网络，随着“控族”的日益壮大和成为“控族”时间的延续，引发各种后遗症，许多当事人能意识到自身问题，但不能克服。

提高电子产品使用素养

“当一阵‘忙碌\’后，没有达到理想的结果，更容易增加挫败感。”同济心理咨询专家认为，现代人尤其是过于依赖网络的年轻“瞎忙族”，应适当克制使用手机，拔掉网线，回归现实生活。在网络这个“跷跷板”上玩好平衡，把握自己，让生活变得张弛有度。

武汉大学信息管理学院博导沈阳教授认为，手机开发应用上需增加使用计时、统计、提醒等功能。当用户使用到一定时间，应给予提醒；要关注手机用户良好习惯的培养，如手机软件如何正确使用、使用时应注意的问题等。

“目前高校课程这一方面相对缺失，今后教育需要有逐步填补，以提高人们对电子产品的使用素养。”沈阳说。

周瑜建议，年轻人应多参与团体活动，增加一些真实、面对面的与人交流、互动，构建属于自己的人际社交网，学会在现实互动中分享自己的烦恼或快乐。“培养兴趣爱好，也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事，比如养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存‘正能量\’”。

（据新华社专稿）

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