关注世界预防自杀日： 抑郁症面前没有“特殊人群”

从好莱坞明星罗宾·威廉姆斯自杀，到国内不时传出的相关消息……一段时间以来，自杀的话题不断吸引着公众的视线。据世界卫生组织和国际预防自杀协会的统计，每４０秒钟就有一个人自杀身亡。

“世界预防自杀日”前夕，卫生专家表示，如果个人精神状态严重抑郁或者长时间心理负担过重，即使他的物质生活富有并且社会地位尊贵，身心也未必是健康的。

自杀事件频发，涉及公共健康

８月１日，韩国女演员南尹静被发现在自己家中身亡。警方根据现场遗书以及她平时患有抑郁症等线索，初步推断她的死因是自杀。

７月８日，河南省信阳市平桥区卫生局局长张柏成在单位跳楼自杀。据当地情况通报，在张办公室发现其生前留有遗书：“我在医院检查有严重抑郁症，非常痛苦，不能吃睡，生不如死。”

６月１日，台湾“欢欢派对”成员于佳卉在台中烧炭轻生，年仅43岁。家属表示她患有抑郁症，已经服药３个月。

“事实上，不仅演艺界患抑郁症的人数增多，抑郁症发病率在世界范围内也呈逐年上升趋势。”中华医学会精神病学专业委员会常务委员胡建表示，65％的抑郁症患者病因源于后天环境因素影响导致发病。尽管我国对于抑郁症患者的数量没有明确的统计，但从临床诊疗来看，精神科门诊患者日均数量约为20人，其中抑郁症患者数量约占五分之一。

北京市卫生计生委表示，自杀是非常严重的公共健康问题，需要政府、社会和所有组织机构等联合行动，预防这种具有一定“传染性”的行为。

精神压力过大，容易导致抑郁

“长期不间断的精神刺激与压力传导是当事人患抑郁症的重要原因。”一位长期从事临床抑郁症诊疗工作的病房主任告诉记者，例如演艺界明星面临着多重压力，经常接受方方面面的“刺激”，不断考验心理承受能力和抗压能力。

另据分析，一些政府官员时常要为公共事件做决定，稍有不慎就会产生很大社会影响。有时候“一波未平，一波又起”，连个喘息的时间也没有，以至于精神压力过大。

“有的抑郁症患者对医生不如实诉说病情。”这位病房主任表示，与普通患者相比，演员和官员患者更担心个人隐私泄露。然而，不完整的病情陈述导致医生难以准确把握其病情。

“抑郁症患者中不乏社会精英，他们求全责备、自我加压，也是罹患此症的一个原因。”一位官员患者告诉记者，保持各项指标增长速度是一项任务，一旦无法完成或者完成得不尽如人意，就难以得到上级领导和同事的认可，失落和悲观的情绪难免出现、持续，久而久之成了一种心病。

专家认为，不时发生的自杀事件给个人健康安全敲响了警钟，必须把精神减压当成健康管理的一项重要内容。

调整个人心态，缓解焦虑情绪

“抑郁症的预防与治疗离不开社会宽容心态的护卫。”胡建认为，一个人患了抑郁症，不管他担任何种职务，对于医生而言，就是一名患者。他可能是一位官员，也可能是亲朋好友。

“树立正确的世界观、人生观和价值观，从某种程度上有助于培养积极的生活态度和健康理念，可以缓解自我焦虑情绪。”北京航空航天大学廉洁研究与教育中心副主任杜治洲认为，抑郁症自杀者皆有严重的心理疾患，应该从爱惜生命和关心健康出发，唤起全社会对此问题的关注。

医学专家指出，抑郁症患者应该积极进行自我调节，比如及时肯定自己，经常和朋友交往，走出家门与大自然接触以及平时多听音乐等。

还有医生认为，每天坚持散步，好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消散；加强身体锻炼，通过有氧运动可缓解抑郁症状况。

胡建表示，普通人也要学会自我调节，适度进行自我放松。一旦出现长期焦虑状态、睡眠质量持续不高、情绪低落难以缓解等迹象，应及时到正规医院就诊，并向医生全面准确陈述病情，以免耽误治疗。

自杀信号需警惕

“自杀”可能是最让人惋惜的生命终结方式，其实，很多看似突然发生的自杀事件，之前总会露出一些蛛丝马迹的。结合美国MSN健康网站最新发布的消息，以下几个细节最值得留意。

1、常说自己一事无成、一点希望都没有或“对生活已经绝望了”。总说这样的语言，说明他情绪低落，失去信心。

2、暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了”。这往往说明对方心情复杂，希望寻求到帮助或者解决办法。

3、与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的玩笑。

4、情绪突然放松和平静，感觉“什么事都看开了”。这些人通常情绪受挫，表现出明显的烦躁、不安。可做出自杀的决定之后，反而变得平静，让周围的人误以为他“想开了”。

5、躲起来，不想见人。他们可能避开朋友或亲人，自己找个地方准备离开。

6、把自己珍贵的东西送人。为了安排好后事，他们可能会把自己在乎的东西托付他人，比如宠物、收藏品等，一件件交代好。

7、向自己的亲朋好友告别。可能会挨个跟很久没联系的老同学见面，说出“下次见面可能没机会了”这样的话。

8、写遗书或类似的文字，还可能在日记、博客上提到关于死亡的话题。

9、穿一些特别的衣服，或者做一些特别的事情。比如，突然爱穿红色或者很另类的衣服，或者做一些之前没有做过的事情。（据新华社）

□链接：

世界预防自杀日（每年9月10日）

2003年9月10日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。

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