一群老年朋友的长寿经

·王荣林·

笔者平时喜欢了解耄耋老人的长寿养生方法，也注意观察他们的长寿之道。

笔者家乡达川区石梯小镇，上个世纪80年代前老场镇只有居民百户左右，这些老人上90岁的有10余位，至今半数健在，精神矍铄。另外一位是同事袁姐的母亲何老太，今年96岁，目前生活起居基本能够自理。他们为什么能长寿呢？笔者通过多年的了解和观察发现，有以下几点：

一是辛勤劳作不停歇。何老太是老达城北门大操坝附近人氏，生育有五个女儿、两个儿子。何老太上个世纪50年代初，给当时的专医院（现市中心医院）牛奶场割草卖，两分钱一斤，一个月大致能挣40来元，除割草外，还能带小孩、做家务。她把自己几个孩子带大了，又带孙子辈，帮儿女做家务。

石梯场镇的长寿老人多是合作店组人员或家庭妇女。上世纪六七十年代，合作店经常组织送货下乡，他们遵循的是日出而作，日落而歇，真正体现了生命在于劳动（运动）。

二是粗茶淡饭不挑食。石梯居民当年喝的是巴河水或场镇周边井水。蔬菜是出来啥子吃啥子。由于缺燃料，经常是红苕、青菜、萝卜、南瓜、豇豆、四季豆和米一起煮，有一小碟胡豆瓣或泡萝卜炒蒜苗就不错了。后来，虽然生活逐年好了，但他们仍然是粗茶淡饭。

三是心地善良不生气。何老太曾任居民小组长多年，邻居不睦、夫妻吵架、婆媳不和都爱找她解决，她从不推辞，耐心劝解，让对方和好如初。她关心照顾组里的鳏寡孤独老人。她教育子女从不打骂，循循善诱，因势利导，注意家庭和睦，心胸宽广能容人。石梯场镇的长寿老人，大多性格开朗脾气好，夫妻恩爱吵架少，邻居和睦团结好。

四是平淡坦然不奢望。我认识的这些长寿老人们都是些最平常的人，大多数是文盲或初识字。他们虽然平平淡淡一生，但遵循最朴素的道德操守，不违法乱纪。稻草篾席睡得香，粗茶淡饭吃得香，辛勤劳作不说累，认为老百姓过日子就是这个样子，不知这算不算天人合一？

以铜为镜可以正衣冠，他山之石可以攻玉。倘若我们借鉴长寿老人的养生长寿方法，或许会对我们自己健康长寿有所裨益。

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