柠檬泡水最受女性青睐

□记者程呈

入夏之后，寡淡无味的凉白开难以“压制”暑气，用各种水果泡水喝的方式开始走红，其中柠檬泡水最受一些爱美的女性青睐。

“天热之后，每天少不了喝一大杯柠檬水。”8月1日，市民马女士告诉记者，她尤其喜爱柠檬的清香，虽然柠檬是好东西，但是因为太酸了，最好不要直接吃进肚子，可以买来新鲜的柠檬切成片泡水，一天用一片，坚持每天喝，对身体健康很有益的。

“女性特别适合喝柠檬水，因为柠檬中富含柠檬酸和维生素C，可促进皮肤新陈代谢及抑制色素沉着，是美容美白的圣品。”马女士很有体会地说，今年夏天好长一段时间气温居高不下，太阳太毒，就连她这样一个天天在室内办公的人都给晒成了“黑炭”，所以现在她每天都要喝杯柠檬水，帮助修复被晒伤的皮肤。

市民小姚还是一名在校大学生，她也是柠檬水的忠实爱好者。她介绍说，如果在水果店里买不到新鲜柠檬，可以去超市买晒干加工后的柠檬片，泡起来方便，还更容易保存，特别适合她们这些大学生。

小姚提醒道，虽然喝柠檬水对身体有益，但也不能“肆无忌惮”无节制地摄入，即使是健康人群也不能每天大量饮用柠檬水，否则会伤胃，每天最好一杯为限。

据记者了解，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，经常喝柠檬水，可以为身体补充维生素C；患感冒时，如果坚持每天喝上500至1000毫升的柠檬水，身体也容易恢复健康。此外，柠檬水还有缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。但是由于柠檬水容易腐蚀牙釉质，有牙周疾病的患者应该少喝。

另外，需要注意的是，泡柠檬时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

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