退休后宅在家患高血压风险增加

在我们身边，一些表面看上去脸色红润、身体健康的老人，突然中风瘫痪乃至猝死的事例并不少见。这些例子大多与老年性高血压有关。专家提醒说，老年人动脉硬化程度高，退休后尤其要注意健康的生活方式，不能当“宅男宅女”，否则患高血压以及发生心脑血管意外的风险会大大增加。

老年性高血压的原因主要有三点：首先是中青年时期高血压病史的延续；其次是伴随着年龄增长而来的动脉硬化。另外，与老年人退休后生活习惯的改变也有密切关系。有些老人生活比以前改善了，吃好的喝好的，没有注意饮食结构中的粗细搭配，还有高盐高脂的饮食习惯，很容易酿成高血压之祸。另外，城市里多是高层住宅，活动空间小，年纪大了也不想走动，以致运动量减少，这也是导致高血压的不良习惯之一。

老年人不宜久坐不动，哪怕不上班了，还是要经常下楼。羊 报

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