节虽然过完了 但是：莫让老人重回孤独

团圆过后伤离别，最是孤独春节后！热闹的春节结束后，不少子女不得不重返工作岗位再次离开父母，开始新一年的忙碌。

看着子女们远去的身影，经历着从“团圆”到“分离”的巨大心理落差，不少老人在情绪和心理上，一时难以适应这种反差，于是容易出现心情低落、情绪抑郁等现象。

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假期尾声老人情绪低落

陈先生在广州工作，由于工作忙，路途较远，比较少回家，一般春节会返回泉州和父母过年。

儿子回来了，父母这几天过得非常开心。初六，陈先生要回广州工作，但他明显感觉母亲从初五开始就情绪不好，常拉着他的手不停唠叨，不像前几天那样爱说爱笑，要么一个人发呆，要么就觉得很烦躁。

陈先生的母亲今年70多岁，几年前老伴离世后就一直一个人生活。3个儿子都在外地忙事业，只有节假日才能回来。虽然儿子邀请母亲跟他们一起住，可倔强的老人就是不想离开生活了几十个年头的旧居。

“放假前一周就给我们打电话，问我们什么时候回来，要吃什么。”陈先生感动地说，母亲为了迎接后辈们回家费尽了心思。“她早早地就给我们整理房间，在冰箱里塞满了各种食物。”陈先生说，假期的前面5天，一大家人每天玩得很开心，可是第6天就感觉到母亲情绪很低落。

热闹后的冷清影响“空巢人群”

国家心理咨询师金伟接受采访时说：“假期由于见到儿女，很多‘空巢老人\’心理会处于亢奋状态，生物钟也容易被打乱。假期过后，热闹的氛围陡然消失，老人容易感到孤独、空虚和失落，严重的还会出现失眠、抑郁等。”他表示像陈先生的母亲这种情况并不少见，“老人舍不得孩子们离开，假期里是一家人一起欢乐度过，但一想到假期后自己将面对孤独，老人的情绪就会受到影响。”

国家二级心理咨询师肖劲松也表示，分离易导致心理问题，而心理问题又会导致躯体化障碍，容易出现胸闷憋气、失眠、头晕等症状，有的人还会以为是心脏病发作，心理学将此现象称为“分离性焦虑”。每逢春节过后，医院都会接诊此类患者，特别是“空巢老人”最容易出现。

“空巢人群”最好到群体中去

从热闹归于冷清，再度陷入“空巢”的人群更容易感觉孤独，一时之间难以调整心态。对于这种情况，金伟表示，首先要正视节后老人抑郁情绪的增加。

“由热闹到冷清，人的情绪难免会受影响，这对于孤独感较重的老年人来说体验尤为深刻。”他表示，这种孤独、低落最多只是一种不良情绪，就像感冒一样，不是什么大病。将这种情绪发泄出去，就能从中解脱出来。

金伟说，不少“空巢人群”需要的不是心理治疗，而是一个倾听者，而怎样寻找到倾听者成了化解抑郁情绪的关键。

金伟建议，“空巢人群”最好能到群体中去，这样才能互相开导、倾听，远离抑郁情绪，做到“空巢而不空心”“可以去公园打太极、晒太阳，还可以到朋友家串门聊天”。而离家的儿女们应该经常给父母打电话，与父母沟通，让他们感受亲情的温暖。

节后子女多与老人联系

对于中年夫妻遭遇儿女外出读书或工作的“空巢”现象，金伟建议夫妻间还可以趁此机会调整好夫妻关系。“不要为孩子而活，孩子长大了，夫妻俩就可以找回二人世界，经营好两口子的生活。”他建议，夫妻间要彼此关心，彼此体恤，让对方感觉到温暖。

肖劲松也提醒，作为老人的子女们，应该理解老人原本就孤独、苦楚、脆弱、缺乏安全感，天伦之乐是他们的精神寄托。不妨在离家返程前，好好地与父母沟通和交流，给他们做出一些承诺，让他们吃一颗定心丸。离家后，别忘了多给他们打电话、语音或视频，有条件者常回家看看，把自己离家带给老人的失落感降到最低程度。此外，老年人要树立信心，保持乐观豁达的心态，培养自己的兴趣爱好，走出相对封闭的生活空间，才能走出情感的荒漠。

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