威胁女性的“头号杀手”有点笨拙常露马脚 市中心医院专家教你如何远离乳腺癌

3月8日是属于女性的节日，在女性越来越注重美丽形象的同时，还有一个方面不能忽视，那就是健康。

关注各种媒体上的养生知识，不少女性为其中一种说法感到担忧：“乳腺癌是埋藏在女性身上的不定时炸弹”。这种说法是不是有点可怕？别着急，先听听专家怎么说——

乳腺癌是一种多发于女性的疾病，是由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤。近年来，我国大城市乳腺癌发病率直线上升，使乳腺癌跃居女性恶性肿瘤第一位，成为危害女性健康的头号杀手。市中心医院乳腺外科专家指出，改变生活方式，增强健康保健意识，全面了解、防治乳腺癌不容忽视。

■朱芯仪记者刘晓东

预防：从改变生活方式开始

“乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见恶性肿瘤，99%发生于女性，男性占1%，从预防的角度出发，首先应该了解乳腺癌三级预防。”市中心医院副院长、乳腺外科主任医师徐卫云介绍，一级预防是关于病因及发病学的预防，即病因预防。具体措施为：改变生活方式，增强健康保健意识。

徐卫云说，预防乳腺癌，可以逐步改变饮食习惯与食谱，减少过量热量摄入，降低脂肪摄入量，适当增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素的摄入。此外，还可以制定长期的健身、体育锻炼计划，保持理想体重，保持健康的心理状态。

二级预防是早期发现、早期诊断（加强对高危个体普查）和早期治疗乳腺癌。普查是发现癌前病变或早期乳腺癌的重要措施。徐卫云介绍，普查方法包括体检、X线摄片、乳腺彩超，而乳腺自查是一种简易无损伤的早期发现乳腺癌的方法。

三级预防是指对乳腺癌患者实施科学合理的综合治疗，以延长患者的生存寿命和提高其生活质量。

警惕：这些女性更易中招

“乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性更容易患乳腺癌。”徐卫云指出，“丁克”女性更易患乳腺癌，人工流产、不规范使用避孕药会加大乳腺癌风险。

随着社会经济的发展和女性的独立，有些人追求“时尚生活”，如单身、不生育、人工流产、不哺乳等。徐卫云说，其实这种“时尚”容易诱发乳腺癌。数据显示，终身未生育的妇女患乳腺癌的危险性较高，超过30岁初次生育者罹患乳腺癌的机会高。

过度的雌激素刺激是乳腺癌发生的重要因素，而孕激素则可能是一种保护因素。因此，哺乳可以通过孕激素的保护作用来降低乳腺癌发生的危险性。此外，初潮早、经期长、绝经时间延迟等都可能增加患乳腺癌的危险。初潮年龄小于12岁、绝经年龄大于55岁、行经期大于33—35年发生乳腺癌的危险性要更高。

在18岁以前做人工流产，会增加患乳腺癌的危险。25岁以前口服避孕药达6年以上者，发生乳腺癌的危险性更高。未生育的妇女长期不规范使用避孕药，发生乳腺癌的危险性高。徐卫云建议，少女、未生育及有乳腺癌家族史者应谨遵医嘱，正确使用口服避孕药。

注意：乳腺癌早期有征兆

癌变有一个过程，细心的人在乳腺癌病变早期可以发现一些征兆。

徐卫云指出，以下几点有助于早期发现乳腺癌：乳房无痛性肿块；30岁以上的妇女乳房迅速增大；乳房皮肤异常，如乳房皮肤溃疡、皮肤红肿、增厚、橘皮样及静脉扩张，乳晕色泽不均、外形不等圆等；乳头位置改变；乳头或乳晕部位发生溃疡或糜烂、经久不愈；乳房皮肤凹陷；乳头溢液；发现腋下肿物；乳腺增生形成的乳房腺体局限性增厚。

自检：专家教你专业手法

乳房对于女性有多重要，毋庸置疑。关爱女性健康，做好乳腺癌自检十分重要。为此，市中心医院乳腺外科主任医师张晓红介绍了乳腺癌自检相关知识。

自检乳房手法：将乳房比作一个时钟，右手三个手指并拢，从左侧乳房上方12点开始，用右手手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头；检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上；检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。

最佳自检时间：月经正常的女性，最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天（固定1天，每月检查一次）。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变；绝经后的女性，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。

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