预防“高低肩”最好别背单肩包

孩子天天背着沉重的书包,会不会影响身体的正常发育,造成“高低肩”?厦门光亮骨科医院院长郑光亮说,如果书包重量适当,保持双肩重量受力平衡就不会。

那么书包重量多少比较合适?郑光亮介绍,小学三年级学生的书包重量控制在1.5公斤左右为宜,最重不能超过2.5公斤。五年级的学生背三四公斤的书包明显过重了,个别初中生的书包重达5.5公斤,这就超过了孩子正常负重,对孩子成长发育有影响。

哪些因素会引起高低肩?双侧肌肉不平衡:使用单肩背包、长期倾斜玩电脑、躺着看书、看电视都会引起一侧肌肉紧张,从而出现“高低肩”；脊柱侧弯:侧弯凸侧的肩膀会更高；长短脚:此种原因也可造成高低肩,但长短脚肉眼很难发现。其中,在用单肩包时,孩子会抬高肩膀,久而久之,便造成腰部、背部、肩膀和颈部肌肉的劳损,从而出现脊柱的畸形和侧弯,形成“高低肩”。

郑光亮说,不能小看“高低肩”,它的危害很大,主要因为人体生物力学平衡被打破,脊柱变形,引起周围神经、血管、骨骼、内脏畸形异位,因此必须及时有效地进行康复和治疗。

对于如何预防“高低肩”?郑光亮说,不要追求潇洒使用单肩背包。青少年要养成正确的站、坐、走姿势。加强单杠、吊环、户外游戏、平衡木等体育锻炼,增加腰背肌肉的力量。(据人民网)

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