特﹃困﹄学生

□朱小峰

日前，问卷调查显示：超3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大学生对睡眠质量不满意，8成大学生有过失眠状况，超8成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退，超7成认为应该养成早睡早起习惯，熬夜、玩手机、打游戏成睡眠质量差主要原因。（3月21日中国青年报）大学生的睡眠状态如此糟糕，普遍缺觉而且熬夜现象严重，高校俨然已经成为“特困生”的盛产地了。

熬夜，有时候确实是学习所需。比如考试季节来临，期末考试、考研、各种升学考试，哪一个不是熬夜奋战的。但是，有一些熬夜，其动机就值得怀疑了。比如，习惯性的拖延症，不到最后一刻不肯出手做事情，比如没命地追剧，比如玩手机刷朋友圈、打游戏；比如爱吃夜宵，吃撑了睡不着，就属于非合理化熬夜了。这样的熬夜，不仅是在掏空自己的身体，而且浪费了大好的青春时光。

因此，对于学生的熬夜，要采取相应的措施。对于学习钻研型的熬夜，要劝导学生多加强锻炼，补充营养，尽量消除熬夜的弊端；对于突击应试型的学生熬夜，要在平时的教学中引导他们学得扎实一点，避免临时抱佛脚；对于确无必要的非合理化的熬夜，必须督促他们合理化安排好自己的作息时间，爱护好自己的健康。比如学生公寓的管理过程中，应多进行督查；也可以充分发挥寝室长的作用，对于拖延症、刷手机、打游戏的同学，进行规劝，能早睡一点就早睡一点。做总比不做强，哪怕能够争取一个人早睡也是成功的。

除了引导教育之外，高校自己也要尽量延长体育场馆的开放时间，加强学生体质健康的保障。一方面，可以给那些真正勤奋于学习的学生以锻炼的机会，利用休息的时间强健体魄；另一方面，也给其他学生在体育场馆消磨时光的机会，毕竟把时间花在体育锻炼上，总比无所事事浪费在手机上强。

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