90后谈 “养生保健”经

■本报记者 李独懿

说起养生保健，很多人首先想到的是中老年人的事。其实，在我们身边，不少90后已经开始在关注养生保健了。

90后女孩张艳在大学读书期间经常熬夜，时间一长就觉得自己身体不对劲，整天都是黑眼圈、浑身无力、无精打采，皮肤也越来越差，不时脸上还冒出一些痘痘。这样的状态让张艳意识到自己也应该开始保养了。

张艳在网上查找相关资料，经过比较后，精选了几款适合自己的保健品：葡萄籽，具有抗氧化、抗衰老的功效；叶黄素，对保护视力有帮助；美白丸，能够对皮肤起到保养、美白的作用。张艳说，一次性花销近千元，投资是大了点，但是这些保健品都是每天一粒，这样算下来其实也不贵。自从收到保健品以后，每天定量服药成了她最在意的事。

在保养方面，1994年出生的刘佳薇要比张艳显得更有经验。选择保健品，刘佳薇很注重产品的性价比，她会根据自己的需要搭配国产和进口品牌进行选择，同时，她在购买时还会算细账。以前，刘佳薇服用的一款维生素合剂，每瓶50粒，每天服用2粒，一瓶售价30元。后来经过比较，她选择了另一品牌的产品，每瓶30粒，售价也是30元，但每天只需要服用1粒，这样算下来每天可节约0.2元。要是购买60粒的大瓶装，一瓶只需要57元左右，这样还更便宜。

养生可不是女生的专利。现在，不少男生也加入到养生的队伍中。90后男生刘俊在公司技术部工作，每天面对电脑，常常进出公司机房。长期这样的工作使刘俊的头发比同龄人少了很多。

“每天都掉头发，现在年纪轻轻就这样，以后怎么办啊。”自从有了这方面的意识，刘俊就开始“内服外敷”的头发“拯救工程”。现在，他每次洗头都会用带有生发功效的洗发水，然后再涂抹一些生发剂，而且每天还要服用一些具有生发功能的药丸。一段时间下来，刘俊确实看到了疗效。

27岁的张启帆是一位足球爱好者，每周两场球赛雷打不动。但是他渐渐感到这样的运动量有点吃不消了，每次踢完球就会觉得脚踝和膝盖疼。既不想放弃自己的爱好，又要让自己能承受这样的运动量，张启帆选择“从脚开始”。他在网上学习运动恢复知识，每次踢完球后，都会对脚踝和膝关节进行冰敷，然后再用热水泡。这样一冷一热反复刺激，可以减少对关节的损伤。

相对于靠保养品，年轻女孩宋昱选择靠习惯和自律进行保养。为了防止紫外线，白天出门她从不穿短衣短裤，每天起床喝一杯温水、饮食清淡、多吃水果、多喝蜂蜜和柠檬水，坚持走路、跑步。在她看来，提前保养比身体发出不适信号后再保养更重要。

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