专家支招 独居老人做好“三调节”

现在的独居老人已经越来越多,而这些老年人,很容易产生孤独寂寞的心理,所以说就需要通过一些方法,帮助自己调整好不良的心态,让晚年生活更加的幸福快乐。

生理调节:独居老人首先要学会做家务。学会做家务,是生存的需要,也可增强自己生活的信心,使自己生活更加充实。由于人生存的需要是生理第一需要,因此,单身老人首先要学会生存,学会烧饭、洗衣服、打扫卫生等家务,满足生存需求,提高自信。

安全调节:独居老人要特别注意安全防范。首先,要防骗。有人敲门,不要急忙开门,问清看清了,再开不迟。外出要小心,不要轻信陌生人的话,管好自己钱物。其次,要防火。烧好饭菜、煮好水后,关掉煤气、切断电源,养成良好习惯。烧饭烧水时如有电话,或邻居有事叫门时,千万要记住先关掉煤气,再处理事情。第三,老年人要防跌。老年人由于视力差、动作慢、应小心避免跌跤；如果造成脑出血、昏倒,后果更不堪设想。

自我实现调节:独居老人一定要调整好心态,适当发挥夕阳余晖。力所能及地帮助别人做点事,融入这个社会之中,让邻居、社区想到你这个单身老人,尊重你。你的心理满足了,生理上就会得到适应。来源:老人报

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