人生易老重保养

昔日少年今日翁，身体退化快如风；

人生易老童心在，晚霞虽短别样红；

笑口常开自安慰，闲事少管嘴别碎；

原则问题只建议，家事放手下一辈；

人老才知家庭好，家庭成员离不了；

男人没家走得早，女人没家无依靠；

有家看似平淡淡，没家才是凄惨惨；

外面玩的千般好，温馨家庭才是宝。

老人散步不可少，锻炼身体是法宝；

散步定要走大道，注意坡坡和坎坎；

晴天散步室外走，雨天客厅圈圈溜；

散步心情要愉快，炼得身体无病患；

遇见老友聊聊天，相互问候暖心间；

活的千万别太累，每天定要午觉睡；

推销讲座卖假药，传销洗脑莫去学；

不信神来不受骗，相信科学才平安。

人到老年特别脆，注重饮食要吃对；

老人饮食讲营养，每天只吃八分饱；

生冷硬食要吃少，暴饮暴食切不要；

新鲜果蔬营养好，动物内脏尽量少；

三餐吃饭应定时，规律生活才为妙；

剩饭剩菜宁倒掉，别让肚子吃过饱；

营养膳食很重要，增强免疫无三高；

烟不抽来酒别醉，幸福晚年到百岁。□王映福

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