高考应知应会常识 生活方面要注意的问题

①少吃寒性食物。闷热天气里，很多考生容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品，可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适量、适度，以免损伤脾胃。建议考生清淡饮食。

②注意养阳。湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤。建议考生早睡早起，中午的时候适当进行午休，以达到养阳目的。

③戒躁戒怒，重在心静。闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪。建议考生戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

④选择适当的健康运动。闷热天气中，建议考生选择舒缓、平稳的有氧运动。黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。

考试过程中要注意的问题

考前

1.阅读须知，掌握要求。认真阅读并熟悉准考证上的《考生须知》，了解并遵守各项考试要求。

2.熟悉考场，规划路线。充分熟悉自己所在的考点学校，提前规划赴考路线，选择最佳交通方式；对照准考证上的考场号、座位号，提前熟悉考场环境。

3.健康监测，知悉要求。做好考前个人健康监测，学习传染病防控知识，知悉高考防疫要求和防控措施。

4.合理出行，平安赴考。根据规划路线，及早出门，打足提前量；赴考途中做好个人防护，如途中遇到交通阻塞或其他特殊情况，及时联系老师或家长，保持冷静、积极赴考，沿途可出示准考证向警察寻求帮助。

5.带齐证件，备好文具。妥善保管证件，凭准考证、有效身份证件参加考试；对号入座，切勿走错考点或考场，不要坐错座位；备好考试文具，证件和文具装在透明文具盒（袋）中，严禁携带各种无线通讯工具、电子存储设备、涂改液、修正带、不透明文具盒（袋、套）等进入考场。

进场

1.选择合适穿戴。建议尽量穿无金属拉链的便服，不要佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品，不要携带手表、电子手环等计时器进入考场，进入考场时有序排队接受安检。

2.配合安全检查。全省所有考场均配备了金属探测器，考生进入考场和考试中途因特殊原因离开考场后返回考场，均要接受安全检查。

3.严守防疫规定。如实报告本人健康状况和旅居行程，服从考试工作人员安排，分散进入考点和考场，保持适当间隔距离（建议1米以上）。

考中

1.注意答题规范。考生答题时所有答案都必须写在答题卡上的指定区域，在试卷或草稿纸上作答的，答题一律无效。

2.规范佩戴口罩。进入考场前、考试结束离开考场后须全程佩戴口罩，进入考场就坐后，可以自主决定是否佩戴，鼓励考生全程佩戴口罩。

3.自觉遵规守法，诚信参加高考。

离场

1.有序错峰离场。考试结束时，按监考员指令，有序错峰离场，不得拥挤。

2.保持良好状态。每门科目考试结束后，及时调整心态，全力以赴备考下一场考试；高考期间，保持良好作息习惯，注意饮食卫生，始终以最佳状态参加考试。

高考防骗预警一、警惕网络诈骗，莫购“高考答案”高考是学子们面临的一次大考，家长们都希望孩子能考上理想的学校。临近高考，网上就会出现一些所谓的“高考答案”，有人便以“出售高考试卷答案”为名，骗取考生和家长钱财。

二、考前编发“占坑贴”，考后宣传“押中题”考前，一些社会培训机构往往通过网站论坛、QQ空间或自媒体建立标题栏，发布空白内容的“占坑帖”并隐藏，考后再将从网上获得的试题内容等重新编辑到“占坑帖”中，并公布。以此制造考前获得试题或“押中真题”的假象，并作为噱头进行培训辅导宣传，博取网民关注，混淆社会视听。

三、考试作弊断前程，侥幸心理不可有近几年，作弊器材五花八门，从仿形橡皮、直尺作弊器材到低频隐形耳机，再到调频手表与“枪手”遥相呼应……随着6月高考季的来临，一些不法分子在网络上兜售作弊器材，宣称只花千元就能轻松考过，诱导考生作弊。

四、替考代考入刑定罪，恪守诚信警钟长鸣随着高考将至，网上开始出现所谓的“替考”“枪手”等广告信息。这类信息声称“有门路”，可以找到大学生或者往届生来替考，需要提前支付“保证金”，成绩出来后再按照“协议”支付款项等等。（选自《湖北应急管理》杂志融媒体中心微信平台）

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