熬夜看世界杯也有好气色 巧用小方法球赛与美丽兼顾

好多球迷四年等一回的世界杯终于要在本周开赛了，由于南非世界杯赛事多在北京时间晚上直播，有些直播时间甚至在凌晨，球迷们只能晚上“熬夜”看球，连续几场看下来难免会影响第二天的工作。

看世界杯，一些女球迷疯狂不亚于男人，然而由于女性的生理特质，熬夜对女性的伤害更甚于男性，除了内分泌失调等“暗伤”外，黑眼圈 、黄脸婆等种种外在表现，都会让爱美的女性大惊失色。这时该怎么办呢？如果准备要熬夜了，请一定注重以下几点：

熬夜前

1.先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。

2.再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。

3.多喝温开水,少喝或不喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶，避免胃肠不适。

4.食补。熬夜伤胃，所以看世界杯时以放一些枸杞子泡在一起喝，这样能滋补肝肾起到明目作用。熬夜看球也要像 平时一样按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

熬夜后

熬夜第二天，午间一定要小睡一会儿。如果第二天感觉精神不振，应该运动一会儿，比如打打球，到户外走走，这是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。对于女性朋友来说，熬夜前一定要卸妆，先把脸洗干净，以免脸上产生厚厚的粉层或油渍。在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：1.肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。

2.如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在 面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。

3.熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。

上妆Tips： 膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。

4.要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性 强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10至20次。

5.冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。

平日保养

平时劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜，对“症”下药，皮肤恢复得就更快了。

（泽希）

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