吃蔬果能提升幸福感 健康新知

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新西兰一项研究发现，多吃水果和蔬菜可以让人更冷静、更愉快、更有精力，同时提升幸福感。如果每天摄入大约7~8份水果和蔬菜，情绪将产生显著的改善。“一份”是指可以用一只手掌完全握住，或是大约半个茶杯大小的分量。

“起床烟”增加患癌风险

美国一项最新调查发现，烟民早晨睡醒后抽一支“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺的代谢产物。

研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，而血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高,更易诱发癌症。（据《老人报》）

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