潮热不都因为更年期老年养生

潮热是一种非常恼人的生理现象，当它来临时，人会感觉心脏咚咚跳和皮肤潮红，当这股难受劲过去后，会出很多汗把衣服湿透。虽然更年期女性较常见，但事实上，不同年龄段的男女都有可能经历潮热，其原因也多种多样。近日，美国《预防》杂志网站盘点了引发潮热的五个常见原因以及应对方法。

1、某些处方药。美国康奈尔大学威尔医学院内科医生索瓦解释，很多常见处方药的副作用之一就是潮热，如阿片类药物、抗抑郁药和一些治疗骨质疏松症的药。如果服药与潮热发作的时间相一致，要考虑这个因素。服药一段时间后，身体会逐渐适应药物，潮热也就随之消退了，如果仍然存在可以让医生调药。

2、超重。多余的体重会扰乱代谢功能，也会引发潮热发作。节食和锻炼有助于减轻体重超重者的潮热发作。美国加州大学旧金山分校的研究者发现，与超重和肥胖的女性相比，吃得健康和每周锻炼200分钟的同龄人其潮热发作的可能性会减半。

3、食物过敏。当吃非常辣的食物时，大部分人会经历潮热发作。然而，如果你有原因不明的食物过敏或不耐受，食物中的其他成分可能是造成你潮热的原因。酒精、咖啡因和添加剂（如亚硫酸盐）是与饮食相关的潮热发作的一些常见引发因素。

4、焦虑。心跳加速和紧张烦躁是两个最典型的焦虑症状，感觉焦虑也会引起潮热。深呼吸是缓解焦虑的一种简单方法。锻炼、冥想和瑜伽也是有效的减压器。如果这些方法都不起效，那么你可能患上了严重的焦虑症，应当寻求心理医生的帮助。

5、疾病。美国克利夫兰诊所的妇产科医生林恩·辛普森医生分析，几乎任何与激素或内分泌系统相关的疾病都会导致潮热，特别是甲状腺问题。甲状腺功能过度活跃（甲亢）会引起潮热发作。此外，感染和病毒也会造成潮热。如果是甲状腺的问题，患者还会伴有其他症状，如心跳加速、不明原因的体重减轻、如厕频繁和感觉极度疲劳等。如果是其他疾病（包括感染），患者还会伴有体温升高、腹泻和肠胃不适等症状。 王萌编 译

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