郎平术后康复训练 直言多年后可以重新蛙泳，暂无法挂帅中国女排

3月6日，女排队员杨方旭（右）来到洛杉矶看望康复训练中的郎平。 新华社记者杨磊摄

新华社华盛顿3月6日电（记者李博闻）美国当地时间6日上午，不久前刚刚手术的郎平来到位于洛杉矶的健身中心进行康复训练。“以前蛙泳好多年游不了，（这次）手术后几次游泳觉得非常正常，没有疼痛感，非常开心，”郎平说。

康复一天一次

当天的康复训练持续了一个多小时，郎平先是骑了二十分钟的单车，随后来到垫子上，只见郎平拿出一张纸，上面画着各种人体训练图，按照图示进行拉伸训练。“每个星期有不同的康复计划，我就按照图上的计划来做。”随后，郎平来到器械区进行了腿部力量训练和游泳恢复。

据郎平介绍，恢复训练主要分三个部分。第一是功能训练，“骑自行车目的不是在于力量，而是看脚能弯到哪个程度”。第二是拉伸和一些简单的力量训练，“比如整个腿四周的肌肉，运动当中的侧走、两侧走、以及一些蹬腿、上台阶等”。第三部分是心肺的训练，比如游泳等。

据了解，郎平的康复一天一次，前前后后一个半小时左右。“练两、三天觉得伤痛有一些反应，可以停一天。”但她也表示，自己会尽量每天坚持，否则手术效果就不好了。“虽然疼的地方解决了，但一定要用周边的肌肉去保护手术的位置，所以康复是比手术时间更长，更需要耐心的项目，”郎平说。

在进行到一半左右的时候，康复师发现郎平额头有细汗，于是让她停下来休息，同时吃点备餐。“由于血糖原因，我康复训练时会随身携带一些备餐，”吃着焖烧杯里的面条和一些新鲜水果，郎平说。

此外，在郎平赴美手术至今，有专门的厨师照顾她的饮食和生活，并由营养师根据她的身体和恢复情况开出菜单，由厨师根据菜单来做。从这一个月多时间来看，郎平对于这位擅长家常菜的厨师非常满意，更是在微博表示自己过上了“饭来张口”的生活，让弟子们和球迷们不要担心。

郎平将帮助组建中国女排

近日郎平在美国表示，自己的手术准备很细致，暂时的确无法马上挂帅中国女排，不过近期将帮助排管中心组建未来中国女排。

郎平说：“现在做完右侧髋关节手术以后，左侧还没有做，所以右侧要比左侧高1厘米，当然左侧的手术也就势在必行。我现在已经非常自如地上楼梯、下楼梯，包括正常地走，我觉得恢复得非常理想，我在用运动主动恢复身体，恢复得也比别人快。今年我的主要任务就是要把双侧髋关节的手术做好，康复好，这病困扰我很多年了，所以这一次要彻底解决。”

对于大家最关心的郎平是否会继续执教中国女排，郎平说：“排管中心还是希望我能够在新周期里，给中国队的训练做一些事情，我自己本身希望协助教练团队把它做好。因为现实情况，我暂时无法接手球队，但会和未来教练团队沟通好，一定会尽自己最大的努力，我毕竟对这个队非常了解。里约奥运会周期结束，未来应该有新人补充到中国女排中，未来的教练还是尊重排管中心的意思。”

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