【心理门诊】职业性紧张与疾病

周国珍

信息社会和现代化大生产，使人的职业性紧张因素增加。人的情绪过度和持续紧张，会使人产生焦虑和抑郁，加上有些人在从事自己不喜欢或难度很大的工作时，遇到的困难或挫折较多，这些都会引起心理或生理功能障碍，损害心身健康，导致各种心身疾病。

据发达国家统计资料表明，瑞典国家健康福利部公布的材料透露，有近1/3的瑞典人生活在不适、疲劳、焦虑和抑郁的状态之中。美国精神卫生委员会的一份报告中说：酒精依赖始终是影响美国人心身健康的社会问题，近15%的美国人需要某种形式的心理卫生服务，并且超过25%的人患有轻度到中度焦虑、抑郁和其他情感性障碍。

职业性紧张的工作人员，常发生以下功能性症状：肌肉疼痛、疲劳、消化不良、烧心、呕吐、便秘、心悸、心律不齐、心绞痛、呼吸困难、神经反应过敏、失眠、乏力、头晕、头痛、月经不调、性功能障碍、阳痿等。有这些症状的人往往依赖吸烟、饮酒或精神药物来处理精神或躯体方面的痛苦，从而加重病情。

职业性紧张因素首先受损害的是心血管系统，由此发生的心血管疾病已引起学者们的重视，特别是冠状动脉硬化和原发性高血压。

心血管疾病的生物学危险因素是高血压、高血脂、肥胖和吸烟等，但职业性紧张等心理社会因素也是一个重要环节。研究认为：冠心病患者对自己的工作比其他人表现出明显的不满，并且发病与其自尊心受到损害成正比例。主观上和客观上增加了工作压力，如：高负荷工作、责任加重、角色冲突、高理想等，导致的职业性紧张与冠心病成正相关。

如何缓冲职业性紧张，预防疾病，增进心身健康呢？社会医学研究认为：1.作为职业人，要调整自己的认知、情绪和行为，如认识到自己所从事工作的意义、前途，从而热爱自己的工作，心情舒畅地去工作，从心理上自我放松；2.在工作中要处理好同事之间的关系，团结协作，助人为乐，要干力所能及的事情，竞争意识过强就会如古人所说“烦恼皆因强出头”；3.业余的生活方式要安静、舒适、愉快；4.注意劳逸结合，以避免人为的加重工作或劳动负荷；5.适当安排工间休息和听轻音乐。

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