不费力，剩余食材也有西式套餐

A 黯然销魂面

食材：中式面条、挂面，双汇火腿肠，番茄，金拱门番茄酱、香菜

做法：面条和火腿肠绝对是一个空巢青年的果腹标配，他们的做法百搭多变，但无脑且实用。有外卖的时候他们就静静地躺在冰箱里，无所依靠之时却能救你一命……

1.锅中水沸时滴入食用油投入面条，等上几分钟，面条待筷子能夹断时即可捞出，放入冷水中备用。

2.另起一锅热锅冷油，倒入博爱之心斩碎的番茄翻炒，加入少许盐和水，还有精雕细琢的火腿肠丁，酱、糖、鸡精等调味品随心调味，最后加入剩余的3包番茄酱，待酱汁浓稠后关火。

3.取一净碟，面条画圈摆盘。发挥你的艺术灵感把酱汁淋上去，切记最后那片关键的香菜，这是路边小炒和米其林餐厅摆盘上的分水岭。

B 低脂健胃养生捞

食材：胡萝卜、生菜、玉米、黄瓜、灯笼椒、圣女果、安慕希酸奶

做法：

1.以单身多年的手速，剥个玉米粒简直是易如反掌，剥好之后放入沸水中煮两分钟，让它呈现更为耀眼的金黄色。

2.放一首《星空》或是《秋日私语》抑或D大调的《卡农》，让旋律与灵魂交融，趁胡萝卜、生菜、黄瓜、灯笼椒一个不注意就把他们切条切丁装入碗中。

3.好了，现在所有的天然维生素都在你面前，这种营养搭配简直不是凡夫俗子能读得懂的，尽情挥洒喷射你手中的酸牛奶吧，让每一块果蔬都能雨露均沾。（骆航）

C 墨西哥海洋之心

食材：迪比克美式烧烤味薯片、金枪鱼罐头（未过期）、青红椒

做法：

1.美味的墨西哥薯片已经请人烤好装入袋中了，摸起来还蛮脆，摆盘待用。

2.这罐金枪鱼罐头同样来头不小：8个月前这条巨物还在深海驰骋，现在却静静地躺在我面前，让人不胜唏嘘。舀出来放入碗中。

3.今天选用的青红椒，从视觉、味觉、美学考虑搭配比例是青椒1.35∶红椒0.65，切圈倒入盛放金枪鱼罐头的碗中。

4.待材料拌匀之后深吸一口气，再用平缓稳健的手法将这款海陆结合的肉酱缓慢放置在薯片上，一气呵成。看看镜子中专心沉稳的自己是不是很迷人？

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