每天一把坚果 远离心脏病

美国哈佛大学一项研究发现，每天吃一把坚果，能有效降低心脏病风险。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现，每周吃五次坚果，心脏病发作风险降低14％，患心脏病的风险也降低20％。这项覆盖30年数据的研究还发现，经常食用坚果的人死于心脏病的风险降低24％。

坚果富含维生素和有益健康的脂肪酸，经常食用有助降低人体胆固醇和血糖。树生坚果尤其有益健康，例如腰果、榛子、开心果、巴西坚果等。据新华社

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