新加坡帮老人管体能,新加坡帮老人管体能

新加坡是一个老龄化问题非常严重的国家。2012年，新加坡政府公布的调查数据显示，老年（65岁及以上）人口已占人口总数的10%。近些年由于出生率极低，新加坡“渐渐老去”已成定局。如何让日渐庞大的老龄群体健康的生活，成了新加坡健康管理方面的重点。

在老年人群体中，由于慢性疾病和身体老化等原因，很容易出现缺乏锻炼、体能下降、行动不便等问题。久而久之，不少老年人肌肉萎缩，越发依赖他人照顾，跌倒风险增加，诸多健康问题也纷纷找上门。

为此，新加坡政府和一些社会组织开始想办法帮助老年人管理体能。在众多健身计划中，最近刚刚开展的一项名为“健得力”老年人体能管理项目颇为有名。该项目发起了“运动即补药”的号召，希望通过个性化管理，帮助老年人恢复体力，改善、维持或延迟身体功能退化。

项目由专门的体能管理师参与，他们首先会搜集老人的各项身体健康数据，然后对其体能进行测评，再根据情况为老年人量身定制一套锻炼计划。此前，该项目在救世军安乐之家疗养院开展了试验研究，15名老年人每周进行两次，每次30分钟的体能锻炼，数据对比显示，与没有参加锻炼的老人相比，参与体能恢复的老人情绪更加积极。疗养院理事长刘美兰还特别指出，除了帮助老人恢复体力，盆底肌训练还能帮助改善尿失禁的问题，“参与者不再需要穿成人尿片了，这让他们重获自尊和自信，心情也因此振作起来。 ” 余晓叶

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