管住嘴，迈开腿 别让“甜蜜”成负担

2009年，世界糖尿病组织公布的数据显示， 印度是糖尿病患者人数最多的国家，有5080万。第二位是中国，有4320万。然而近日由上海交通大学医学院附属瑞金医院与中国疾控中心发表的《中国成人糖尿病流行与控制现状》却显示，中国成人糖尿病患病率已接近12%，换言之，中国已有1.138亿名糖尿病患者，且半数国人徘徊在患糖尿病的边缘。

仅仅四年时间，中国已“跃居”世界上糖尿病患者人数最多的国家。据相关专家透露，我国糖尿病患病人数每天增加1万人，每小时增加400人，每分钟增加7人！也就是说，在我们吃饭、睡觉、看书、走路的时间里，糖尿病患病人数以几何倍数增长。

值得关注的是，这1.138亿人仅是已确诊患者，糖尿病前期患者及未被发现的“糖友”们还未被纳入统计范围。更值得人们关注的是，我国糖尿病发病人群还有快速增长、年轻化的趋势，如今未满10岁的“小糖人”早已屡见不鲜。

糖尿病可怕的不是它本身，而是它带来的各种并发症，足部坏疽、截肢、肾衰竭、尿毒症、眼病(模糊不清、失明)、脑病(脑血管病变)、心脏病、皮肤病等是糖尿病最常见的并发症，这些都是导致糖尿病患者死亡的主要因素。患上糖尿病，就是一辈子与“甜蜜的负担”拴在了一起，糖尿病患者人数的增长，意味着更多人正在遭受这种疾病困扰，更意味着我们牺牲健康换来的经济增长正在被疾病负担吞噬。

让甜蜜成为负担的罪魁祸首，正是生活中我们所忽略掉的“恶习”，长期高热量、高脂肪、高血糖和高盐饮食、暴饮暴食、运动量减少、久坐不动等生活方式都在促使糖尿病这一慢性非传染性疾病成为流行病。

有句话叫“管住嘴，迈开腿”。意思是说，正常吃好一日三餐，多运动，多锻炼，及时把身体的多余热量消耗掉，避免脂肪不断堆积体内。其实，“管住嘴，迈开腿”不仅是防控糖尿病的“秘籍”，更是让人类健康长寿的箴言。（严诺）

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