“笑一笑，十年少”这是真的吗？

俗话说，“笑一笑，十年少”，多笑真的能够预防疾病、促进健康吗？

笑是情绪的一种外在表现，而情绪与身心健康密切相关。从这个角度说，即使在不快乐时，微笑能够带来喜悦，也有助于提升情绪。心理学的情绪理论认为，生理体验能“激活”心理感觉。也就是说，人不只因快乐而微笑，反过来，还能因微笑而变得快乐。笑容表达心情愉快和一些满足感，对于心理状态有正面影响，养成每天微笑的习惯，会让愉悦、满足的感觉伴随你，在潜移默化中改善不良情绪。

笑不仅能表达感情，还有很多其它好处。一次开怀大笑，就相当于一次适度的体育锻炼。首先，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。不仅如此，在你大笑时，可以使内脏器官发生振动，起到按摩作用，加快肺的进气、呼气和肌肉的放松、收缩；肺的换气量也会增加，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳；还能加快心脏的跳动，使心率加速，输入更多的血液为大脑供氧。

大笑治疗法你听过吗？在1995年，印度内科医生买丹·卡塔利亚首创了大笑治疗法，它通过控制呼吸，并配合大笑有利于健康。现代人的生活被高压力、快节奏所充斥，没有更多的时间去笑。因此，我们更需要通过大笑去舒缓压力、减少孤独感，并增强自信。

当然，笑也得悠着点，大笑引发气胸的情况在生活中也时有发生。自发性气胸，在中青年人群最常见，尤其是瘦高体形青年。由于瘦高体形青年发育时生长较快，肺泡弹性相对较差，大笑不止或者其它因素都有可能导致肺泡内压过高而发生破裂，气体溢出肺组织跑进胸腔，从而引起气胸。

（据科普中国网）

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