一天笑三笑远离病和药

民间俗话说:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”“一天笑三笑，远离病和药”“气恼酿成病，快乐延寿命”。笑，是人的欢乐情绪的表现:笑，是最优美、最自然、最良好的全身运动;笑，能使你忘记那些不愉快的事情，乐而忘忧;笑，能减轻痛苦，医治疾病，消愁解闷，使百病去根。老人常笑能延缓衰老，健康长寿。

科学家高士其说:“笑是一种人生观，笑代表人生欢乐的一面、光明的一面。”莎士比亚说:“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白过了。”保健专家认为，笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。笑能牵动人们脸上约13块“笑”肌，能使长期被闲置的大脑右半球因受到刺激而得到开发和利用。

笑是一种良好的健身运动人笑时，呼吸器官就产生了连续的动作和抽搐，可刺激人的呼吸系统和循环系统，对整个呼吸器官有良好的刺激作用。愉快的心情可以兴奋中枢神经，促进消化液的分泌。喜悦的笑声还能促进消化道的运动，助消化，增食欲。

笑是防治皱纹的最佳方法面部出现皱纹是因为皮肤失去其坚实的生物特性，弹力纤维和胶原纤维分解、断裂，皮下脂肪变薄，皮脂腺、汗腺萎缩，分泌减少，皮肤变粗、变干、变硬，失去弹性的结果。笑能驱除紧张和疲劳，对神经过敏或容易暴躁发怒的人来说，不啻是一剂良药。笑会使人保持心情舒畅，体验到一种发自内心深处的喜悦。开怀一笑时，皮肤血管充盈通畅，大量的营养和氧气被输送到皮肤细胞，有利于废物的排除。医学研究证明，皮肤温度的升高有助于胶原的产生，笑可以促进皮肤的新陈代谢，使面容变得滋润，起到防止皱纹的作用。笑是最安全、最有效的高级化妆品。

笑可以使肌肉强壮起来，加强心脏的律动，使脉搏加快、胸肌伸展扩张、支气管扩张、肺活量增大。据测算，人在笑时心肌收缩加快，心博每分钟增加50次，血压上升80毫米/汞柱。笑罢，一切又会恢复常态。笑不仅等于给内脏按摩，也等于给腹肌和胸大肌推拿。由于吸收了更多的氧气，血液因而也得到净化，所以笑又是心肺舒缩的“健美操”。

从自我保健的角度考虑，人们不应当放弃开怀大笑的任何机会。由于笑能通过随意肌群的运动，刺激大脑产生一种叫做苯邻二酚胺的激素，该激素是一种天然麻醉剂，有镇静、镇痛的作用，能减轻内脏和肌肤的疼痛与不适。幽默大师侯宝林在相声段子里说过，应当对病人实行相声疗法，这都是很有科学道理的。笑还能激发人体的许多与免疫力有关的化学物质，从而增强人体的免疫力，有助于提高机体的抗病能力。

爱笑，是健康长寿人的共同特点。法拉第是英国著名的化学家，年轻时因工作过分紧张而精神失调，身体虚弱、头痛失眠，虽经过长期药物治疗，但仍不见起色。后来，他悟出了一位名医对他说的一句话—————“一个丑角进城，胜过一打医生”的道理，他便常抽空去看马戏、喜剧和滑稽戏等，经常高兴地发笑，愉快的心境使他的健康状况大为好转。事实证明，乐观是养生、健康、长寿的必由之路。笑能经常保持和营造一种乐观向上的好心境，保持内脏功能平衡、协调，解除紧张情绪，清除生理、心理疲劳。成刚

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