爱生气的女人对号入座赶跑“暴脾气”

都说“女人是情绪化动物”，英国研究证实了这一点：很多琐事都能让女性发脾气，如果把她们闹情绪的时间加起

来，每年可达10天。发脾气事小，惹一身病事大，女性容易被各种情绪病困扰。那么，女人们如何才能赶跑“暴脾气”？

◎月经失调

只要长期处于情绪波动状态，就容易月经失调、痛经等。

此外，乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。

◎肠胃功能失调

胃肠道是人类最大的情绪器官，很多人生气时会觉得“胃仿佛绞在了一起，疼痛难忍”，就是因为坏情绪让胃功能失调了。

◎内分泌疾病

长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计，70%的甲状腺

疾病发病前有不良情志刺激。反过来，患有甲状腺功能亢进的女性，更容易脾气暴躁。

◎易患心血管疾病

多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生，心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡，两者相互影响。

◎皮肤问题

不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等，其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。

爱生气的女人身体变这样

对号入座赶跑“暴脾气”

◎炸药型：一点就着劝不住

研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能排解负面情绪。

此时不妨深呼吸，或者在心中默数10个数，然后你会发现，那团即将爆发的怒火渐渐熄灭了。

最好的默数不是从1数到10，而要有规律地跳着数，比如1-4-7-10-13……在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑。

◎隐忍型：满腔怒火锁心中

愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。

建议学会三点：

自我质问。问自己：“同事出了错导致我挨批，我可以毫无表示吗？”你的内心或许会回答：“不行！这对我和他都不好！”

换个角度想问题。不妨试想，假如朋友受到伤害，他会怎么做？没错，他当然有权表达不满，那自己为何不可以？

用建设性方式沟通。压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是，心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。

◎嘲讽型：阴阳怪气绕弯子

嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。

与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。比如说“我希望你下次能守时，毕竟每个人的时间都很宝贵”，这样更能清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。

◎习惯型：成天一副坏脸色

建议寻找并察觉愤怒的迹象。这类人常常说话冲、脸色差却不自知，一不留神就伤害了他人。留意自己的行为和感觉，比如手在不知不觉中攥成了拳头，困兽般不停走来走去，嘴里念念有词。

当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可做些努力平息即将到来的怒气。

（据生命时报）

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