[　话养生　]

缺乏维生素D易患脑退化

近日,英国埃克斯特大学的一项新研究显示,老人缺乏维生素D,容易患上脑退化症。研究者找来1600名65岁以上非脑退化、中风或心血管病老人为研究对象,进行了为期6年的调查。研究人员发现,缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成,严重缺乏维生素D的老人,患脑退化症风险更大增125%。

如何补充维生素D?研究者指出,暴露于阳光下,身体便可吸收维生素D,其他途径包括吃含丰富脂肪的鱼类,如三文鱼、鲭鱼,牛奶、鸡蛋中也含有丰富的维生素D。埃克斯特大学医学院教授表示,接下来会进行临床试验,研究出预防脑退化症的具体方法。生时

八成疾病与脊柱变形有关

“中老年人群中97%患有脊柱疾病,在40岁以下的人群中,40%以上的人脊柱有各种疾病,人体80%的疾病与脊柱变形有关,80%出现头痛、背痛、腰痛和手脚麻木的成年人,实际是源于儿童时期的脊椎异常。”近日,中日医院中医按摩科主任唐学章教授分享了一组来自世界卫生组织的脊柱健康数据。

“目前,世界医学界在通过治疗脊椎而达到治疗内脏器官的病症已达70多种。”唐学章指出,“所谓脊柱相关疾病是指,脊柱中一个或一个以上的椎骨发生解剖位移(错位或错缝)后,其相应的部位或脏器出现一系列的临床症候群。”人的器官是由脑神经与脊神经支配的,脊神经有31对,依次为颈神经、胸神经、腰神经、骶神经,它们分别支配所属器官。由于脊椎关节的损伤会压迫脊神经,从而影响所属器官的功能。

锻炼可强化肌肉力量,有助于预防脊柱疾病及避免脊柱疾病恶化。游泳、太极拳等放松、舒缓的运动都是很好的选择。但需注意,运动要循序渐进,避免长期剧烈的运动。同时,科学穿衣戴帽也有助于预防脊柱疾病。脊椎不好的患者,要注意尽量不穿分量比较重、衣领过高过紧的衣服,因为它会压迫颈肩部的血管,导致输送到脑部和眼部的营养物质减少,从而使得脊椎病情加重。时报

气温变化大,宝宝防感冒

春天气温像坐上过山车一样,往往复复,儿童更要预防感冒。一个就是要注意“春捂”,并不是全身都要捂得严严实实,而是要在重点部位上做好保暖工作,其中,头、肺、足这三个部位是重点,出门的时候可以戴顶帽子,根据气温加一件棉背心或者薄背心,脚上的鞋子不要太薄即可。

儿童感冒简单来说可以分为风寒感冒和风热感冒。风热感冒往往发热重、头痛重、咳嗽、有黄痰、有黄涕、浑身酸痛症状比较重；风寒感冒表现在发热轻、咳嗽轻、咳白痰、流清涕等临床表现。在儿童感冒期间,家长要注意多观察,如果孩子精神头比较好,就不用动不动跑医院；如果孩子的症状严重,或者出现一些平时少有的动作,最好去医院就诊。新华

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