“完美主义”是怎么炼成的

焦省莉

甲：在赛教的时候，我写错了一个字。同事们只是善意提醒了我，可觉得很丢脸，心里特别难受，很长时间都难以释怀！

乙：我不想参加演讲比赛，因为我觉得自己不行，我能想象得到，我肯定会出丑的。

丙：我和同学打架，因为他们说我是大笨蛋，我忍不了。我总是在别人说我哪里不好的时候情绪失控。

丁：我的女儿很羞怯，总是低眉垂眼的，看上去就很不自信……

以上几种说法，都是“完美主义”的具体诠释：追求完美，不能全然地接纳自己，特别抗拒和排斥自己的缺点和不足。这样的性格特质是如何形成的呢？这又得追溯到小时候，父母对孩子的接纳程度，直接影响着孩子自我接纳的程度。不被父母接纳的部分，正是孩子不能自我接纳的部分，比如性别，能力，性格，长相等。被父母老师否定批判的孩子，难以形成自信的品质，他们总是羞愧于自己“不行”，从而讨厌自己；经常被比较的孩子，容易活在“别人的孩子”的阴影里，从而形成自卑的性格；成长过程被父母严格管教，包办代替的孩子，容易被各种条框限制，缺乏探索生命的勇气和力量，他们终其一生都可能在扮演听话的好孩子，努力成为别人满意的样子。长大以后，他们没有自我，没有存在感，没有自信心。他们必须向别人证明自己“我很努力，我很听话，我很优秀，这样，你们可以爱我了吗？”这是完美主义内心深处的呐喊。

然而人有高矮胖瘦，月有阴晴圆缺，此事古难全。完美主义者无法满足所有人的期待，他们不知道，真正强大的人是那些可以接受自己的缺点和不足的人，因为抗拒和排斥并不能改变这个事实，只能让自己陷入敏感脆弱的漩涡里。

有人会问，缺点不是应该改正吗？我们为什么要接纳呢？其实这里谈到的缺点和不足是一个人的性格特质。比如我们认为自己的手不好看，在某方面能力不够强，性格有些懦弱自私等，这些不能一下就真的改变，首先你得接纳它，其次要学会换个角度看问题，而不是认死理。有个女孩小时候不能接受自己脸上的雀斑，她的妈妈便找来英国王室的美女照片，对她说：看，她们脸上也有雀斑，这可是贵族的象征。女孩特别开心，她不再为雀斑而烦恼。这正是因为她调整心态，接纳了本来的自己。

我们做事情的时候，可以拥有完美主义的态度，精益求精，追求卓越，然而对自己，却不能执着于完美主义。当我们鼓起勇气，拥抱不完美的自己，我们就开始走真我了。当我们找回了真我，我们才会拥有无与伦比的自信和力量。

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