坏习惯会使人变“丑”

还是小孩子的时候，每个人都长得很可爱，慢慢长大，一切就都变了，尤其是脸：越长越好看的就叫“长开了”，越长越不好的就只能叫“长残了”。身体发肤受之父母，可是，越长越不好看可能跟你日常的一些坏习惯有关。

单侧咀嚼：变大小脸

一日三餐，你关注过自己吃东西的方式吗？它会造成人们面部轮廓的改变。有一部分人总是习惯只用一侧牙齿嚼食物。如果长期保持单侧咀嚼的习惯，会造成人们脸部骨骼与肌肉发育的不对称，长期咀嚼的那一侧咬肌会变大。因为下颌骨是人体唯一一个左右联动的关节，长期单侧受力的话，就像跷跷板一样，两侧受力不均匀，容易造成大小脸。而正在发育期的孩子们，长期单侧咀嚼会刺激下颌骨的发育，容易造成下巴颏偏向一边，叫做偏颌畸形。成年以后还会出现口腔运动障碍问题，甚至出现张闭口时疼痛等。正常情况下，人们应该交替使用两侧牙齿嚼东西。

用嘴呼吸：出现龅牙

用嘴呼吸顾名思义就是通过口腔进行呼吸，而不是正常的通过鼻腔，长时间张嘴呼吸，容易出现哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚等问题。特别是如果小孩子长期保持口呼吸，成年后很容易出现“鸟嘴”畸形。

鸟嘴，就是从侧面看，人的嘴唇像小鸟一样尖出来，下巴颏基本没有，这就是下颌骨后缩或者发育不足的状态。往往需要正畸正颌联合手术治疗解决这种鸟嘴畸形问题。这种状态在骨骼发育期得到及早的干预，可能通过提示、纠正呼吸习惯后，结合一些肌肉的恢复训练就可恢复正常状态

有鼻子不用偏用嘴，最直接的原因，就是鼻子这个呼吸通道阻塞了。腺样体肥大、扁桃体肥大和过敏性鼻炎等，都可能导致气道不通畅。

爱咬下唇：出现龅牙

有一些女孩害羞或紧张自卑时喜欢咬嘴唇，其实这个习惯也会悄悄改变容貌。

爱咬嘴唇的情况分为两种。一种是整体包绕性的咬下唇。人们长期这种状态容易出现上颌前突、下颌后缩的情况，也就是人们俗称的龅牙。

因为嘴唇垫在上下牙之间。咬嘴唇的时候给上颌的是向前的力，给下颌是一个往舌头里抠的力。这样容易产生下颌骨的后退并且发育受限制。我们叫下颌后缩的面型。从口腔专业角度看，龅牙是一个亟需治疗的不健康状态，任其发展则后果不堪设想。形成龅牙状态后，下面的门牙会咬在上牙内侧靠近牙龈的区域，这会造成上牙更加外突。上牙长期不正常受力，则会渐渐松动，若医生干预治疗过晚，则可能会松动到需要拔除。

还有一种情况是偏侧咬下唇，也就是喜欢偏着咬一边的嘴，这样容易造成牙弓的两侧不对称，导致上颌牙弓一侧凸出，而下颌牙弓一侧凹陷，这样也会影响人们的面部美观。

习惯熬夜：肤色黯淡

对很多年轻人而言，12点后入睡已是家常便饭。殊不知，熬夜会让人变丑变胖变笨！

我们常说睡个“美容觉”，意思是充足、规律的睡眠，第二天起来气色好，皮肤水嫩有光泽。熬夜的人，脸色就很暗淡，也会比较油腻。如果夜间皮肤没有得到充分休息，那么会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期还会造成内分泌的紊乱，造成皮肤水分流失。容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、细纹等这些毛病，而且熬夜是使皮肤衰老的重要原因。

爱美的女性朋友长时间晚睡，不仅变得不漂亮不说，身体也会慢慢变差。若想保持健康美丽，那就赶紧改掉熬夜的习惯吧。

低头玩手机：皮肤下垂

“醒来抬头，机不离手”相信已经是大部分人的真实写照。“低头一族”们更是在走路、吃饭、上厕所，甚至睡觉前的一分钟都在低头玩手机，但是你知道长期低头玩手机的危害吗？英国《每日邮报》曾报道，长期玩手机会令人产生面部丑化、形体早衰等与实际年龄极不相符的变化。

首先，过度使用手机会使眼睛变得黯淡无光。无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长时间盯着手机屏幕看，不仅导致泪液分泌不足，还会增加泪液的蒸发量，容易导致干眼症，使眼睛黯淡无光。

其次长时间低头看手机，面颊、嘴角肌肉得不到活动，容易松弛下垂，容易导致嘴角下垂;还会提早催生法令纹。因为长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。所以不想过早的出现皱纹，还是选择放下手机、抬头看看你的周围吧。

□本刊综合

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