做好个人防护 合理规划出行 市疾控中心发布10月健康提示

本报9月30日讯金秋十月，天气不断转凉，昼夜温差变化大，呼吸道传染病逐渐进入流行季。“十一”假期期间，市民或探亲、或旅游，聚餐机会增多，发生食源性疾病的几率上升。市疾控中心提醒市民注意预防新冠肺炎、流感、出血热、诺如病毒感染性腹泻以及食源性疾病，外出旅游要做好旅途卫生，注意安全。

目前境外疫情形势依然严峻，国内由输入引起的本土疫情风险仍然存在，福建、黑龙江等地疫情仍未结束，国庆期间人员流动大，青岛市持续面临输入风险。建议市民做好个人防护，合理规划出行。建议假期以短途旅行为主，尽量选择周边游、省内游，避免前往中高风险地区或有病例报告地区。外出游玩时要遵循“限量、预约、错峰”的要求，避开热门景点。准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物品，路途中注意做好个人防护及行程记录。节日期间尽量不扎堆、不聚集，特别是避免大规模的聚集，提倡婚丧简办，减少聚餐聚会。接种疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的措施，近期国内疫情出现反复，符合接种条件无接种禁忌的市民要积极主动尽早接种，尤其是老年人基础疾病多，感染新冠病毒后转为重症风险高，更应尽早接种。出现发热、乏力、干咳等症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。

青岛市从10月进入肾综合征出血热（又称流行性出血热）的多发期，家鼠和野鼠都可传播，郊区农村为主要流行区域。临床上主要表现为发热、三红（面红、颈红、胸部红）、三痛（头痛、腰痛、眼眶痛）、可发展为低血压休克、肾脏损害等，可危及生命，做好个人防护十分重要。此外，诺如病毒感染性腹泻进入高发期，易在托幼机构、学校、旅行团等人群聚集场所发生暴发疫情。十月流感逐渐进入高发期，也是接种流感疫苗的最佳时间，建议市民积极接种。此外，“十一”假期期间也应保持正常的作息规律，防止过劳和熬夜，坚持日常锻炼。秋高气爽，适宜户外运动，假期不外出旅游的市民朋友，也不要整天宅在家里。同时注意饮食规律，勿暴饮暴食。

（观海新闻/青岛晚报记者于波）

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