预防近视小妙招，快快收藏！

近期，爱尔眼科“云夹”监测大数据发现，一些学生放学回家后，近距离用眼时长超过2小时，周末超过4小时，用眼负担竟然比在学校时还重，再加上一些学生周末的有效户外日照时长不足1小时，加重了近视的发展。因此，爱尔眼科推荐了一套近视防控的方法，帮助同学们养成健康的用眼习惯。

第一招：户外撒野术

研究表明，对于没近视的学生，每天2小时（或每周10小时）户外活动，可以有效降低近视的发病率。这里的“户外活动”不一定要运动，只需要暴露在户外光线下。

第二招：定睛远眺功

每天观看电子屏幕的时间，年纪越小的同学时间应该越短。看屏幕时要遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（约6米）20秒以上。

第三招：姿势擒拿手

请注意读写姿势，请同学们在阅读书写时，使用高度合适的桌椅，做到书本离眼睛一尺（33厘米）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（3厘米）。这里，也要请爸爸妈妈们关注孩子的读写姿势，及时帮助纠正。

第四招：明察秋毫法

请家长带领孩子每年进行2次视力检查，并定期记录孩子的年龄、身高、体重、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等，形成孩子的屈光发育档案，密切跟踪孩子的视觉发育情况，帮助医生及早发现孩子眼部疾病和视力异常。

第五招：镜花水月诀

已经近视的同学可以佩戴周边离焦框架镜延缓近视发展。周边离焦框架镜采用周边离焦技术，能有效减缓近视加深速度。

第六招：闭目养睛功

针对近视600度以内的同学，通过夜间佩戴角膜塑形镜控制近视增长，白天不用戴眼镜也能拥有清晰裸眼视力。这是一种十分有效的非手术性近视矫正手段。

第七招：滴水成金指

低浓度阿托品作为控制近视发展的方法之一，已被临床证实可以有效控制近视加深并减慢眼轴增长。

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