世界杯健康看球指南

知多点

1.多喝水：尤其是出汗后，更要多喝水，以防血液浓缩，黏稠度变高。

2.少吃盐：有心脑血管疾病的人，尤其是患有高血压的市民，要注意控制每日盐的摄入量，最好不要超过6克。

3.要午睡：如果晚上有好看的球赛，一定要熬夜，中午最好休息一会儿，给身体充充电。

4.管住嘴：尽量不要在深夜看球时大吃大喝，尤其是控制烟、酒，实在想吃东西，可以用瓜果等健康食品代替烧烤等油腻、重口味食品。

5.别激动：情绪大幅度波动也是心脑血管疾病的诱因之一。

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