健康新知 每天两杯咖啡老了可能睡不好

对许多人来说，一杯浓咖啡会让清晨精力充沛。而近期，《睡眠》杂志发布一项研究显示，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20%，睡眠问题更多。

韩国首尔大学的研究人员进行脑部扫描发现，咖啡中重度消费者（30年或更长时间每天喝两杯）的松果体比很少喝咖啡的人小。

松果体是大脑中部豌豆大小的器官，当身体休息和睡觉的时候，它会释放一种叫做褪黑素的激素。腺体越小，产生的褪黑激素越少。

尽管咖啡因是一种众所周知的短期兴奋剂，但这是首次表明它可能对大脑产生长期影响的研究之一。

研究人员跟踪了162名老年健康男女，并询问他们喝了多少咖啡，睡了多久。然后，他们进行MRI脑部扫描，测量松果体的体积。研究发现，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20%，睡眠问题更多。

科学家们在发表在《睡眠》杂志上的报告中警告说：“鉴于过去30年来全球咖啡消费量巨大，儿童和青少年使用咖啡因的情况迅速增加，应该关注终生饮用咖啡的潜在不利影响。”

然而，独立睡眠专家尼尔·斯坦利博士说，这项研究并没有证明咖啡中的咖啡因会损害老年人的睡眠质量。他补充说：“不同的咖啡中含有不同水平的咖啡因。但这项研究没有考虑到这一点，也没有考虑到他们多年来可能摄入的其他咖啡因来源。据《健康时报》

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