蔡襄“护髯” 失眠与养生之“道” □张国荣

常言道：“岁月不居，人生易老；保健有法，养生无道。”大千世界，冥冥之中，无为而无所不为，无道而实则有道。

也许是上了岁数的缘故，时下那些与我一般年龄逾六奔七、渐入老境的读书人，其日常对书报的选择乃至阅读方式、习惯总会随之一变。一般地说，为探寻健康长寿之“道”，他们对那些专讲日常保健养生方法的书报、资料总会情有独钟，且都千方百计搜求而一一览之；事后则雄心勃勃、依样画葫，为此亦引起一些旁人的热议。我想，这是人们求生本能所使然，无可厚非。

应当说，眼下，历经改革开放和脱贫奔康的洗礼，人们生活红火，养生意识空前增强。为适应国人健身养生的需求，国内各种论及养生保健的书报、资料乃至微信、微博等新媒体的健康保健专栏亦应运而生。真可谓满眼琳琅，目不暇接！说实在的，品读这些养生高论，着实让人见识大增，眼界大开。

诚然，犹如大浪淘沙，难免鱼目混珠、泥沙俱下。于当下林林总总养生之“道”中，实有良莠不齐之弊，甚至与那些百年老寿星实际生活相抵牾，让人看后无所适从。兹举几例，可见一斑——

有养生论者认为，老年人身体各个机能历经几十年不懈“奋战”，如今已逐步衰退，故日常生活应提倡以清淡为主，切莫贪食（喝）酒肉，而应多吃果蔬，如此方能最大限度预防“三高”（高血压、高血脂、高血糖）和各种慢性病，有利于身体健康——个中固然有科学道理，然有微信文章说，对百岁老寿星进行访查后发现，一些老寿星一日三餐，肉照吃，酒（自己酿制之低度玉米酒）照喝，而身体机能如常，精神也好。

有养生论者认为，生命在于运动，老年人倘坚持一日行万步，动静结合，就能健康一辈子——个中固然有科学依据，然近年我在与个别百岁老寿星接触中，却知道他们几十年如一日，除坚持步行上班劳作外，并无专门特别运动，身体健康全靠静养。

有养生论者认为，老年人平日有选择地多吃保健品，就能吃出健康体格来。然据我所知，一些盲目跟风的老年人，因轻信别人说吃这种保健品好就倾力买之，听他人说吃彼种保健品好就照单买下，如此买买吃吃，吃吃买买，结果医保卡、养老钱买光了，健康却彻底葬送了，留下了诸多“聪明反被聪明误”笑柄……

由此，我不禁联想到日前读到北宋人蔡絛于《铁围山丛谈》中的一则小故事：蔡襄“护髯”而失眠。

蔡襄长有一副漂亮胡子，皇帝问他晚间入睡时把胡子放于何处，是覆于被子之内还是置之被子之外？蔡襄平时不大注意此事，故一时答不上话来，于是当日回房睡觉时，便刻意加以琢磨与研究，可思来想去，总觉得无论是将“美髯”放在被子里还是置之被子外，都全然不对头，因此一夜失眠。

由此看来，蔡襄在“无心”讲究“护髯”时，身心是平和的，身体是健康的，然后来“有意”研究如何“护髯”时，却适得其反，身心俱疲，倒不知道该如何保持身体健康如常了。

这就启示我等年迈者，养生贵在无心与随意，正像有百岁老寿星在总结其养生经验时说的：要始终保持一颗平和心态，高高兴兴地吃，爽爽快快地走，平平和和地睡，亦不管因此能长寿与否，只要保持身体健康就行。正所谓“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫”啊！

读者诸君，对此，你以为如何？

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