中医保健靠自己

□ 金堂县栖贤社区卫生服务中心 林方红

《黄帝内经》讲“大毒治病，十去其六；小毒治病，十去其七；常毒治病，十去其八。无毒治病，十去其九。最后要靠谷、肉、果、菜，食养尽之，无使过也”。也就是说，很多大病小病，都和我们日常习惯有着密不可分的联系，在日常生活中不注意养生保健，到疾病出现的时候才想起来去注意、去治疗，往往已经为时已晚。

不要随便试药传统中医的原理较为复杂，中医更多在乎的，是人的问题，每个人都需要对自己的身体有足够的了解，不要随便用药。

比如，很多人每天都担忧自己的身体是不是有异样，有的人一天测六次血压、测八次血糖，而有的时候测试血压一次比一次高，究其原因，主要是自身情绪的影响，人的情绪会对身体造成一定影响，若处于紧张情绪中，就会导致自身血管肌肉神经等出现收缩甚至痉挛，导致血压升高，而有些人一看到血压数值升高，就盲目使用降压药，这也会对身体造成不利影响。

还比如，有的人热衷于减肥，而众多减肥药都有利尿的功能，乱用减肥药其实减掉的只是人体中的水份。中药如泽泻、车前子、木通都是理想的利尿剂，一些减肥药也是利用这些中药的利尿特点，以降低水分的方式让体重变轻，若人体中钾离子流失严重，会导致身体出现水肿，服用此类减肥药会导致身体出现后遗症，继而引发肾脏类问题。

五脏和外在器官连结中医讲人的肝、心、脾、肺、肾和身体的各个外在器官都存在必要联系。以人的肝脏为例，中医有“肝开窍在眼睛”。一些眼睛部位的异样，在中医里面都是从肝脏开始治疗。例如，患者生活中出现眼睛肿痛、瘙痒、见风流泪等症状，可以利用养肝的药物，如枸杞、菊花、鲍鱼等，通过此类药物和食物调理，可以起到不错的治疗效果。人类的肝脏在晚上有固定的休息期间，凌晨一点到三点是肝脏的休息时间，若人经常晚睡，就会加重肝脏负担，肝脏一天接着一天的运作，肝脏的“连轴转”，势必会导致人体出现严重透支。一些研究发现，近几年肝癌患者的年龄普遍偏小，年轻人患肝癌的几率大大提升。这有可能与严重的环境污染问题间接导致的食品健康问题密不可分。食品的不卫生，被人吃到嘴里后又加重肝脏的负担，也是导致肝癌疾病发病率及患病年龄特征发生巨大变化的重要因素。

针对体质不同，落实相应膳食调理中医对不同人的体质分成不同类型，大致为平和质（阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛）、气虚质（患者元气不足，自身经常气短，出虚汗等）、阳虚质（阳气不足，主要表现为手脚冰凉，经常畏寒）、阴虚质（患者阴液较少，且常常出现口干舌燥）、痰湿质（患者体重较高，以腹部肥满突出、痰湿凝聚为特征）、湿热质（面垢油光、口苦、苔黄腻，有诸多湿热症状）、血瘀质（患者皮肤晦暗，且舌头发紫，血行不通畅）、气郁质（患者经常出现神情抑郁，且忧虑，身心脆弱）、特禀质（该类患者属于先天性的缺陷导致存在过敏反应）九个类型。中医治疗要按照患者实际体质开展有针对性的治疗。纠正机体阴阳、气血、津液失衡主要通过药物及相关治疗方式来改善。中医中的化痰祛湿方可有效改善患者的体内脂肪积聚，改变脂质代谢，降低血液黏稠度。而在中医膳食调理中，需考虑到各种体质对疾病、治疗的影响，如阳虚体质怕冷的人，在饮食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶，还可食当归生姜羊肉汤等。

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