警惕！冬季是心脑血管疾病高发期年轻人也要重视

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近日，犍为县中医医院骨伤科护士熊沙跪地为昏迷老人实施心肺复苏和人工呼吸的视频，引发网友热议与称赞。大家在点赞白衣天使的同时，也对中老年人如何安稳过冬十分关切。

据犍为县中医医院副院长、副主任医师周建超介绍，冬季是心血管疾病高发季节，急性心肌梗死、主动脉夹层、卒中等危及生命的重症、急症也常在冬季发生。中老年人或有基础疾病的人要注意监测血压、血糖，注意身体变化，一旦发现异常及时就医。

天气变化易诱发心脑血管疾病

周建超表示，心脑血管疾病是成年人动脉粥样硬化疾病中最常见的一类。严重时会发生血管堵塞，临床表现为急性心梗、卒中，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点。在冬季，寒冷容易刺激人体血管收缩，血压容易上升，尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压升高或血栓形成。此外，冬季人体的耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生率，增加心脏负荷。据统计，大约70%急性脑血管意外发生在冬季，76%急性心脏事件也发生在冬季。

根据临床数据统计，冬季心脑血管疾病急性发作时间多在2时至8时、16时至22时，尤其是晨练时间段最多见。因此，中老年人尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的患者一定要注意，避免在这些易发时间段出外活动。如果习惯了这些时间段出外锻炼身体，一定要注意保暖，并带上保温水杯以保证饮水充分；有基础疾病的老人要坚持服药，按医嘱定期检查；一旦出现心脏和脑部及其他不适，要及时前往医院就诊，以减少因心脑血管疾病而致的生活残疾，降低死亡率。

年轻人也要小心

“很多人认为，心脑血管疾病是老年人的事。其实不然，近年来，老年病也开始盯上了年轻人。”周建超认为，心脑血管疾病年轻化多与年轻人不健康、无规律的生活方式有关。三餐不定、烟酒、高热量饮食、肥胖等，都是导致心脑血管疾病年轻化的主要原因。与此同时，缺少运动、工作压力大、熬夜、精神紧张、情绪焦虑等又加重了对人体的损害。一旦受到外界环境刺激、温度刺激，脆弱的血管就会变得异常敏感，从而导致心梗、脑出血等疾病的发生。

并且，与老年人心脑血管发病不同，年轻人发病前往往征兆不明显且容易被忽视，很多时候发现就已经大面积心梗，出现心衰、休克、猝死等严重后果。

建议年轻人要定期检测血压和血脂，一旦发现问题，及时就医明确是哪种类型的高血压和高血脂，并制订合理的综合治疗方案。同时，要保持健康良好的生活习惯，低盐低脂饮食，多吃热量低且富含纤维的水果和蔬菜，采取少量多次的原则补充水分以降低血液黏稠度。戒烟限酒，坚持适当的运动锻炼，注意劳逸结合，保持平和心态，定期检查身体，规律服用药物，控制好血压。

心脑血管疾病患者要警惕4个报警信号

心脑血管疾病其发病特点是发病突然、时间快，但严重威胁患者的生命和健康。要早期发现并及早控制治疗，就需要及时抓住身体发出的报警信号。

呼吸困难：冬季，心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒、只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰，需要及早就医，检查心肺功能。

心跳不规律：感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快等，如果发作频繁，需要马上就医。

忽然疼痛：如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。一般来说，心脑血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

头晕、晕厥：一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便是短暂性发作，但若不及时采取措施，中风风险将大大增加。

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早晨可以冷水洗脸吗，洗澡多久合适？

答：不少人习惯清晨用冷水洗脸，这样其实并不好。特别是在冬季，当皮肤接触到冷水时，血管会突然收缩，一分钟内血压就会开始升高，很容易导致心绞痛发作。尤其是早晨刚起床后，一定要使用温水。

另外，不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，洗澡时间也比较长。较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会出现供氧不足，从而引发心脑血管意外。建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10—20分钟之间，超过20分钟家人要及时关注。

冬季如何进补？

答：很多人有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。但冬季人们运动本来就少，盲目进补很容易加重病情，造成血脂或尿酸增高，成为诱发心脑血管疾病的因素。因此，冬季进补一定要根据个人的体质进行。

冬季老人别和排便“较劲”

部分老人，冬季易出现便秘情况。建议有心脑血管疾病史的老人在上厕所之前，带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。清早起床后，一杯温热的开水，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。

记者  戴余乐

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